生活中有很多人受到牙齦出血的困擾，刷牙或者吃東西時，牙齦就會出血，十分影響心情和食慾，但是因為牙齦出血沒有傷口，很快就止住了，所以大部分人都不會專門去看牙科治療，忍受著困擾，今天筆者教大家一些方法預防改善牙齦出血。

瞭解病由才能治好病情，牙齦出血是哪些方面造成的呢？

1、牙石導致的，牙石是平時刷牙不仔細或者方式不對，牙斑菌沒有及時清除，硬化後就會變成牙石，牙石寄生在牙齒和牙齦之間，刺激傷害牙齦，所以刷牙時就會牙齦出血。日常刷牙是去除不了牙石的，應該使用牙粉或者洗牙，筆者比較怕麻煩，用的是carbon coco活性炭牙粉，可以清除牙斑菌和牙石，還能美白牙齒。

需要注意的是牙石還會引發牙周炎、牙齦炎等，牙齦出血只是一個紅燈訊號，預警身體出現了問題。

2、缺少維生素C，缺少維生素C會導致壞血病，血小板減少從而凝血功能變差，所以就會牙齦出血。這種及時補充維生素C即可，多吃胡蘿蔔、蘋果等水果蔬菜，或者直接購買維C片。

另外因為身體問題導致的牙齦出血還有幾種情況，比如血友病、白血病、慢性肝臟病等，建議去醫院做個血液檢查排除下問題。

3、刷牙方式不當，刷牙的動作過於粗暴或者牙刷刷頭過大，刷毛過硬，會直接傷害到牙齦，導致牙齦出血，刷牙不要上下刷，而是左右畫圈，牙刷應該挑選軟毛，小頭的，這樣不僅保護牙齦還可以更好地清潔牙齒。

以上就是導致是牙齦出血的原因和解決方法，不要忽視身體的每一個小問題，及時解決治療防範於未然才是最佳處理方式。