雞面板這種膚質常常見於我們的生活之中，尤其是女性。美麗的肌膚是女人美麗的象徵，但免不了一些女性朋友身上會有雞面板，這是不能讓人容忍的。在炎熱的夏天，很多女性朋友都要穿裙子、短袖，而雞面板也逐漸顯示出來。

怎麼快速改善雞面板？

而這種尷尬的雞面板，在外人看來可能不會說什麼，但對男朋友或異性朋友來講，是不是就會有點什麼呢？

是的，雞面板不僅損害了我們美麗的形象，也嚴重侵擾了我們的生活，更阻礙了我們找帥鍋物件……

怎麼快速改善雞面板？

這時候，可能會有很多人有疑問，我平常也沒怎麼著，怎麼就長了雞面板呢？今天，小編就幫大家分析一下。

　哪些人容易長雞面板？

1、不恰當刮體毛

愛美之心，人皆有之。為了美麗的外表，一些女性朋友可能會脫去身上長的汗毛，這樣夏天穿裙子也好看。汗毛是人身體保護機制的一種，若不恰當的刮體毛、脫毛，容易使毛髮倒長，逐漸形成雞面板，還可能導致毛囊炎的發生。

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2、喜歡挑食的人

我們都知道，雞面板形成的一個原因是，缺乏維生素A。

現在，人們生活富裕了，想吃什麼就有什麼；而在吃的方面，很多人又喜歡吃肉，或者油膩、辛辣的食品，蔬菜、水果進食很少，就會造成內分泌失調，體內維生素A長期缺乏，又做不到及時補充，慢慢就形成了雞面板。

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3、不注意防曬的人

紫外線是肌膚的天敵，肌膚經過紫外線的照射，容易激發潛伏在肌膚內的黑色素，黑色素會逐漸沉積下來，長期下去，黑色素顏色就會變深。

再加上，夏季室內溫差大，導致毛囊收縮頻繁，排汗不暢以及空氣汙染物，最終導致雞面板形成，毛周角化加重。

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　4、不喜歡喝水的人

人是水做的，水又是生命之源，人一旦離開水的滋潤，面板將會變得褶皺不堪。在生活中，有些人喜歡喝水，但也有些人偏偏不就不愛喝水。

夏季，氣溫又高，天氣又幹燥，如果再不給身體補充點水分，可想而知，乾燥的面板會更加乾燥，面板長期處在乾燥的環境當中，那麼雞面板離你還會遠嗎？

下面，教你如何預防和改善雞面板

1、飲食上

多吃維生素A的食物：如胡蘿蔔、黃綠蔬菜、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒。

水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜類：芹菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

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2、養成好的生活習慣

飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩的食品；不抽菸、不喝酒、不熬夜；要做到早睡早起，每天保持一個好心情；閒下來的時間，可以多做運動，促進體內的新陳代謝，有利於排出體內毒素。

由於雞面板是乾性面板，既缺水又缺油，所以，給身體補充水分是很有必要的，不管是內補（喝水）還是外補（塗抹潤體乳），一個都不能少，還要注意防曬。

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3、不擠、摳雞面板

這個問題，我們一直都在強調，擠、摳、抓雞面板雖然表面上小疙瘩沒有了，裡面堵塞的汗毛也出來了。

但是，更嚴重的問題也接踵而來————雞面板的色素沉澱。

尤其在夏季，經過太陽和紫外線的照射，雞面板色素沉澱會更嚴重，千萬不要這樣做了，有雞面板問題及時就醫或者調理改善，自私摳、擠只會適得其反，越發不可收拾。

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4、中醫改善雞面板

中醫去雞面板是根據每個人的膚質來的，可以採用當歸、白芍、紅花、防風、紫草、板油、冷霜進行外洗。