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我今年33歲了，按一般來說算是大齡了。

之前談過三次戀愛，第一位是大學同學，畢業癌症去世了，我痛苦在家一年多。

第二位是以前同學，異地四年，沒辦法最後分開了。第三位是我一個系統的同事，我屬於他的上級，但不直接管轄。

他小我六歲，大家聊了好幾個月。他很真誠強烈的表白，我掙扎了一段時間，他很堅持，所以在一起了。

我感情上很無能，容易生氣發火，很作，一吵架或者鬧分手，會說些賭氣的狠話。如果對方很強硬，我就容易喪失理智。

他開始還很耐心的哄我，但是畢竟他歲數小，愛玩遊戲，愛跟朋友出去喝酒，也不太上進。我愛靜愛看書，工作上很上進，所以經常有矛盾，會因為他一些幼稚的話或者行為很無語。

其次，他這個人比較宅，晚上一般就自己看看影片玩玩遊戲。我發來資訊他沒有及時回，我就會忍不住很歇斯底里。每隔十幾二十分鐘就發來一個“……”，或者一個戳手指的表情。這一點他也有點煩。

我父母從小經常爭吵，我爸愛賭博、愛撒謊，所以我媽比較強勢，我知道自己帶著原生家庭的很多問題。

他人正派，善良，家庭也沒有因為年齡不接納我，反而對我還是不錯。

兩個月前一次小爭吵後，他就提出了分手，斷得很突然。我一下接受不了，錯誤的方式糾纏了一個月，沒用就沒再聯絡他了。

其實我也知道我情緒控制很差，會以自我為中心，沒安全感，總是透過分手和鬧渴望得到肯定和滿足感。

以前我因為年齡問題不安，有顧慮，覺得不合適，多次提分手。但是真的分了，心裡很難受，不只是不甘心，是真的有感情。

我控制不了翻他朋友圈和微博，我還是想挽回。我覺得是因為自己感情的不成熟，導致了分手，但是覺得挽回的機會很小。

我該怎麼辦？

回答：

我能感覺到到你對這段關係看得很清晰，而且從你的親密關係史來看，你對親密關係是很忠誠的。挽回，我是支援的，但是要對症下藥。

心理學上認為，我們所說的作，自我為中心，情緒管理差，其實是因為我們內心有擔心。因為擔心對方會拒絕，所以表現地很強硬，不給對方選擇。

因為擔心對方可能會離開自己，所以用很多不對的方式去“試探對方”，擔心自己的需求得不到好好的對待，所以以自我為中心等等。

你說你原生家庭不好，當然，因為這種擔心一定來源於你沒有被好好對待，你早年沒有體驗過一段好的關係。而曾經沒有好好對待你，又影響了你的性格的，定然來源於你生命中的“重要客體”。一般情況下，“重要客體”是你的父母。

如果要擺脫原生家庭的陰影，需要注意一個點：你需要去體驗安全的模式。比如，你不去控制慾強（一個強勢的媽媽必然會有一個控制慾強的女兒），不去讓身邊的事情按照你的意願走，去體驗一下，也許你還是安全的，不會被不好的對待。

你要去體驗被好好對待的感覺，有一個新的體驗。只有新的關係模式才能替換原有的模式。忍耐是沒有用的，我們需要迭代。

大家覺得她應該怎麼辦呢，歡迎留言評論。

祝大家都幸福。