人的一生，說長不長，說短也不短，總覺得不知不覺，人就已經到了中年了。人進入中年之後，就會感到心情很煩悶，因為不想面對老年生活的到來。進入老年期之後，身體開始走下坡路，7個“用餐習慣”很重要，不妨對號入座。

1。飯前吃水果

很多人都喜歡在吃完飯之後再吃水果，俗稱“飯後甜點”。其實，在飯前吃水果比較好，這樣能夠減小身體當中的免疫系統受到熱食物的刺激，對免疫系統有著保護的作用。

2。飯前保持好心情

吃飯不僅僅是為了滿足我們的胃部，更是為了享受吃飯的過程，所以，吃飯前就要有一個好的心情，如果帶著不好的情緒吃飯，對身體會造成不好的影響。比如，生氣的時候吃飯，就很容易影響到我們的腸胃功能，從而導致消化不良。而且，生氣的時候，飢餓敏感度會有所下降，傷害內臟。

3。飯前洗手

大家都知道，我們的雙手平時會觸碰到很多細菌，如果在吃飯的時候不洗手的話，就印證了“病從口入”這句話了。而且，細菌是我們看不到的，也是真實存在的，就算你覺得你的手比較乾淨，也要先洗手再吃飯哦。

4。飯後別抽菸

飯後抽菸，互讓菸草裡面的尼古丁更快地帶入到人的血液當中，身體也會加速吸收。當這些毒素積累在我們的身體當中，會對身體裡的內臟造成很嚴重的影響。

5。飯後別立刻睡覺

一般飯後，都建議先站一站，這樣有助於消化。有些人不僅不想站著，就連坐著也不想，只想立馬躺在床上。飯後立刻躺下睡覺的話，很容易影響到大家的大腦，造成供血不足，容易中風。而且，躺著可能會讓食物返流，。從而感染肺部。

6。飯後別立刻洗澡

夏天的時候，吃完飯總會感覺出了很多汗，所以不少人都會直接去洗澡。飯後本來就會讓腸胃充血，如果去洗澡的話，會影響到腸胃的正常消化，還可能會引起血管痙攣。

7。飯後喝茶

吃完飯後，可以喝一點點茶，但是不要喝太多。這樣能夠加速消化，讓我們的腸胃負擔更小一些。而且，喝茶也能夠加速排毒，讓身體更加健康。