俗話說：“一白遮百醜，一黑毀所有”！變白可以說是每個女生都夢寐以求的事情，就算面板不是那麼黑，但都會想著讓自己白一點，看上去更白一點。
要知道白皙的面板不僅能夠人看上去更加的減齡，還會襯得整個人顯得好氣色，所以幾乎沒有哪一個女生是能夠抵抗變白的誘惑的。
在美白這條道路上，相信很多人都踩過各種各樣的雷區。還有一些人不惜去美容院打美白針等等，但話說回來，透過這些外部方法來變白副作用很大，真心不建議大家去嘗試。小編認為，健康的美容才是最適合的，透過一些好習慣，悄然無聲地讓面板慢慢變白才是最適合的。
今天小編就和大家分享一些不用花錢就能夠“變白”的小習慣，悄然無聲地讓面板慢慢變得白又嫩，素顏也美，輕鬆告別“黃臉婆”！
第一、作息規律
常聽人說，早睡是調養面板最好的美容劑，所以在生活中我們也不難發現，對於那些長期熬夜以及作息規律的人來說，在面板上面差別還是非常大的。
多少小仙女的臉是毀在熬夜追劇玩遊戲裡？要知道晚上是肌膚修復的黃金時段，如果睡眠不足，身體新陳代謝功能發生滯緩，面板老化角質層將增厚，導致面板暗黃，加上如果肝膽代謝差的話，就很容易出現斑斑點點、眼袋、黑眼圈等衰老問題。
因此對於那些想要美白的女孩子來說，無論用再多的美容品都比不過養成良好的作息習慣強，
早睡早起是一個很好的美容美白方法，
長期作息規律看上去氣色肯定會好很多的，養成早睡早起的規律作息時間，讓身體固定新陳代謝的生物鐘，及時排出肝毒，不給黑眼圈、斑點、暗黃存留的機會，
不但可以有效緩解生活壓力，還可以讓你的面板滋潤有彈性。
第二、堅持運動
大家都知道運動的好處多多，不但能保持良好的身材和形象，還能讓自己的身體更健康，連面板都能變好、變白。
對於那些經常健身保養的女生來講，相信我們都不難發現，她們不僅能夠保持姣好身材的同時，面板也是能夠同樣保持緊緻有彈性，而且看上去面板是要細膩很多的。
這個其實跟咱們日常運動健身有很大關係的，經常堅持
運動，會使得全身的血液迴圈加劇，全身的經絡通暢，人的面板就會變得更有氣色，時間長了面板自然就變得白皙了。
運動之後面板狀態會變得柔軟，加速了新陳代謝，促進了排汗排毒，有利於消耗脂肪，加強肌肉的彈性，面板會變得更加白皙、細膩、光滑。
日常生活中大家都離不開運動，有空的話跑跑步、跳跳繩、練習一下瑜伽動作，會加速體內的新陳代謝，讓自己隨時保持年輕態
。
如果大家的面板蠟黃，不妨就從簡單的運動開始做起吧，
不過需要注意的一點就是，儘可能的素顏，不要去帶妝，不然容易因為引起運動過程中出汗過多，引起毛囊堵塞適得其反哦。
切忌偷懶，一坐一整天，這樣不但身材會變得越來越臃腫，連面板狀態都會變差。
第三、堅持護膚
對於精緻的女生來說，保持良好的肌膚狀態是一直以來的追求，每天寧願早起幾分鐘，不落下每一個護膚步驟，亦不願意多賴床一會。
所以人家能夠變美，能夠保養出很好的肌膚狀態，也是我們羨慕不來的，當然，不排除部分女生是天生麗質，但是後天的保養也是非常重要的。
它不僅能夠讓我們變得更加的美麗充滿自信，最主要是還能夠讓自己的整個人狀態看上去更好。
對於臉部的保養，是一定要注意的，尤其是在
清潔環節
，所以毛巾一定要乾淨柔順不傷臉，要不然對於敏感肌和痘痘肌真的很不友好。
第四、多吃富含維C的蔬菜水果，內調外養
面板美白方法，除了外在保養，內在的調理也十分重要。很多小可愛會去買一些藥 片維生素，不過，小魷魚建議大家多吃富含維C的蔬菜水果，天然的沒有副作用，更健康、有保障一些。
5、四季防曬
防曬做
沒做好在整個美白的步驟中是起著至關重要的作用的，紫外線照射的肌膚，深處正在瘋狂加速黑色素的生成，還會導致我們的面板出現光老化，也就是常見的面板衰老的跡象，同時還會促進體內黑色素的沉澱，導致面板出現皺紋，斑點以及面板鬆弛等問題。
。
所以，哪怕現在已經到了冬天，也要做好防曬工作，不要懈怠，紫外線這東西，是一年四季都存在的。
所以，不管是什麼季節，只要有外出，一定要記得把防曬霜和防曬噴霧都安排上，如果是敏感肌的姐妹可以選擇物理防曬，出門攜帶防曬傘、墨鏡、防曬衣。
一個氣質好的女人，出門在外，無論是晴天還是雨天，包包裡都要備好一把傘。
雨天擋雨，晴天遮蔽紫外線，這種防曬手段比塗抹防曬霜更加直接、有效。
然而，很多人出門不
愛帶
傘，為什麼？
這是因為傳統的晴雨傘太過笨重，攜帶的時候十分不方便，對於小仙女來說，大家都希望自己出門的時候輕便一些。
很多女生都希望如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。
彆著急！我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘，而且體積非常小，你甚至可以輕鬆將它揣進口袋！
這款只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！
平時走路如果不帶包，可以直接放在褲兜裡，真的非常方便！
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。
【不僅耐看，它更耐用】
【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了
【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！
一經推出，眾多時尚達人們在試用後都紛紛稱讚，這款傘質量很好、遮陽效果更是沒
的
說！
一款高顏值的傘，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜，還有多種顏色選擇。
不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！
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