前一段時間大火的電視劇《父母愛情》讓許多新生代的年輕人認識了梅婷這位女演員，但其實梅婷在父母輩的時候就已經是特別紅的一位演員了。可能大家不相信，體態如此優雅，面板如此水嫩，看上去就像個小女孩一樣的梅婷今年已經44歲了，1975年出生的她擁有幸福美滿的家庭。雖然身處魚龍混雜的娛樂圈，但是她卻依然保持自我，和丈夫、孩子過著恩愛的生活。

娛樂圈的凍齡男神女神有很多，但梅婷一定是屬於中上品質的女神，44歲的她，氣質在歲月的沉澱下愈發的迷人優雅，顏值也絲毫不減當年，更令人敬佩的是演技碾壓了許多當代演員，是許多人的景仰的前輩，擁有大批的粉絲。不僅如此，梅婷本人也非常謙虛，生活同樣自律。她之所以保持著20歲的外表和身材，就是因為常年保持健身的習慣，所以她的身材曲線完美，甚至隱約看見那肌肉的線條，緊緻的面板使她的五官看起來更加立體和精緻。

她數年如一日地堅持訓練，透過有氧、無氧等訓練方式，加強身體各個部位的素質。形象對明星來說是至關重要的，普通人雖然不需要如此強度的訓練，但是這種生活態度是值得我們學習的，健身確實是必不可少的，不僅能夠增強我們的身體機能，而且能夠使我們保持完美的身材比例，所以我們每個人都要盡力成為一名健身愛好者，透過健身提升我們的整體形象，散發魅力，這樣，我們既可以讓生活變得充實起來，又能夠為人生增加一些機會。

當然，要想像梅婷一樣擁有完美身材並真正實現凍齡，並不是簡簡單單堅持幾天就可以的，而是需要長期的訓練。堅持並不是一件容易的事情，如果大家每天能抽出一點時間用在健身上，相信量的積累一定會引起質的改變，下面就給大家簡單介紹幾種訓練方式吧！

第一種是卷腹

平躺，雙膝屈起，雙手疊放至頭後，用力使背部離開地面，感受腹部發力，保持平穩呼吸，不要憋氣。

第二種是俄羅斯轉體

坐在地面，雙膝屈起，並使雙腳離開地面，靠臀部支撐，雙手握住，從身體的左側轉移到身體的右側，進行三十次以上的轉體。