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這種早餐要常給孩子吃,好吃又營養,做法簡單,只需5分鐘就完成

這種早餐要常給孩子吃,好吃又營養,做法簡單,只需5分鐘就完成。前兩天閒著沒事,去菜市場買菜的時候忽然看到了,有些上了年紀的菜販子在賣老南瓜。他的小攤上也沒什麼生意,看他一個人挺辛苦的,於是就做主買了幾棵老南瓜回去就當是做善事兒了,先說個題外話,如果你去菜市場看到有些上了年紀的人在賣菜,不妨考慮去買一些,菜早晚都要買,這些人賣的菜營養豐富無公害,並且物美價廉。

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廢話不多說來看看正文,南瓜買回來之後,肯定要想方設法把它給做了,因為南瓜,吃多了可以增加飽腹感,並且能夠控制飲食的攝入,並且讓他幾乎屬於零脂肪含量的食物了,熱量極低,多吃也不用擔心發胖的問題,能起到減肥瘦身的作用,所以說我平時也非常喜歡吃。但是一般老南瓜,蒸饅頭或者煮粥的時候配在一起吃口感最好,我把南瓜買回來之後吃了幾天還沒吃完,於是呢,聽了鄰居的一番話,把它和雞蛋搭配在一起,給我兒子做了一道早餐餅,好吃又營養,做法還非常的簡單,只用了五分鐘就完成了。接下來給大家分享一下南瓜早餐餅的做法。

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第一步:將南瓜洗乾淨之後去皮,把它切成小細絲。切好的南瓜絲給放入大盆中,然後放一點鹽,雞精。接著準備青椒和香腸,切成小碎丁。切好之後,倒入放了鹽的南瓜絲中。

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第二步:再加入半碗麵粉,用筷子攪拌均勻,攪拌均勻之後倒入純牛奶攪拌成糊,然後在電餅鐺的底部刷上一些油,油溫五成熱的時候,用大勺子把南瓜糊,給均勻的攤在電餅鐺的底部,小小的攤成一個圓形就行,一個電餅鐺基本上能攤兩三個餅。

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第三步:南瓜餅定型之後,用鏟子把它翻過來,然後蓋上蓋子,燜兩分鐘左右,待南瓜餅煎至兩面金黃的時候就熟了,五分鐘就能解決一頓早餐,做法特別簡單。

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南瓜富含豐富的鋅元素,它對人體內的核心酸和蛋白質的合成,有著促進的作用,另外呢,她還是身上現皮質激素的重要成分,能夠為人體和生命提供所需要的營養物質,特別是小孩在成長期間多吃南瓜非常的好,能夠促進身體的生長髮育。但是各位寶媽們要記得一點,南瓜雖然說營養價值很高,但同樣它也是過敏原中的一種,對南瓜過敏的人使用的話,會造成面板紅腫和腹瀉,所以說對南瓜過敏的人一定要慎用。

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