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尿酸高的人,每天多吃這3種常見食物,可能有效“降尿酸”哦!

高尿酸的朋友,沒有什麼食物是不能碰的,但是生活飲食上應該注意,減少高嘌呤飲食的攝入,是控高尿酸的有效手段之一。高尿酸通常伴隨“三高”一起出現,互相影響,互為因果。比如10%-30%的肥胖病患者都伴有高尿酸,而高尿酸血癥患者中20%-50%的人都患有糖尿病。所以對身體來說也是非常危險的。

尿酸高的人,每天多吃這3種常見食物,可能有效“降尿酸”哦!

尿酸高的人,每天多吃這3種常見食物,可能有效“降尿酸”哦!

1、

芹菜

芹菜是我家常常買的菜,幾乎每次去市場都會買一些。芹菜口感脆嫩,顏色碧綠,富含粗纖維,既有降血壓的功效,老年人通常血壓都會比較高,醫生建議平時經常吃一些芹菜,能有效緩解高血壓症狀。芹菜富含鉀,有很強的利尿作用,可促進尿酸排出,可謂天然的利尿劑。芹菜所含的鉀和食物纖維還有降血壓的作用,對痛風常併發的高血壓也有預防效果。注意如果芹菜本身實在比較嫩,也可以不焯水,因為足夠嫩的芹菜很容易焯水過頭,再炒出來就不脆了。

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2、土豆

土豆如今成了營養學家青睞的蔬菜明星,被認為是世界上最偉大的食物之一。它裡面含有很多的澱粉、蛋白質、維生素及膳食纖維等,有助於體內酸鹼平衡,中和體內代謝的酸性物質,並有抗氧化、利尿、緩解疼痛及預防高血壓和心肌損傷的作用,所以也有降尿酸的功效。

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3、西紅柿

西紅柿是夏季的一種時令蔬菜,它含有豐富的維生素、葫蘆卜素、蛋白質、纖維素、有機酸、番茄素和多種礦物質元素,西紅柿為鹼性食品,有助於排出血液中的尿酸,還可以鹼化尿液,促進尿酸的排洩。還有軟化血管、降低膽固醇的作用,能預防痛風的併發症。

尿酸高的人,每天多吃這3種常見食物,可能有效“降尿酸”哦!

尿酸偏高會引起痛風、腎衰竭等各類病症,很多人會問,想要下降體內尿酸值可以怎麼做,其實,尿酸值高和飲食有很大關係,所以我們每天多吃這3種常見食物,可能有效“降尿酸”哦!

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