娛樂圈諸多美麗的面孔

拋開個人審美的偏差

有一點是肯定的——

緊緻、流暢的面部線條是美的

倪妮和劉詩詩是出名的氣質掛

當二人同框的時候，周圍好像都在發光

誰看了不說一句絕絕子

石原里美也是下頜線好看的女明星代表

完美的下頜角、精緻的輪廓

清晰的交界線，無不讓人羨慕

擁有名品下頜線的石原里美

（這是她自己最鐘意的身體部位）

在採訪時坦言自己的

下頜線是練出來的！

她透露：她的方法便是鍛鍊背肌

在背肌拉伸的同時

平行側過頭增加對胸鎖乳突肌的拉扯感

從而使頸部線條流暢

事實上，下頜線完美

和背肌沒什麼關係的！

你敢信？？

我們的下巴周圍其實

充滿著豐富的淋巴系統

而大多人的圓肩駝背等問題

多半是由於淋巴堵塞不通

下頜線的完美是因為淋巴通暢

而不是背肌鍛鍊得當

那為什麼石原里美說的鍛鍊背肌

能夠使下頜線流暢完美呢？

事實上她是透過引入呼吸技巧

增加

肌張力

，從而使

胸鎖乳突肌鬆解而引導的雙下巴緩解

看到這裡，相信你也注意到了

關鍵點其實是

胸鎖乳突肌

為什麼說胸鎖乳突肌和背肌

對下頜線的影響是很大呢？

因為我們在做背肌的訓練時

脖子附近的肌肉也是緊繃著的

從而

緊湊下頜線肌張力

長此以往自然有緊湊下頜線的效果

順帶還能矯正含胸駝背

其次，便是淋巴問題

我們頸部的淋巴結是非常多的

長久以來，淋巴迴圈系統

在人體組織中扮演最神秘的領域

淋巴堵塞導致的毒素累積

對身體影響非常大

臉部浮腫、身體腫脹

面板出現問題和出現橘皮組織

這些跡象表明你的淋巴腺迴圈得很慢

導致毒素在你的體內慢慢堆積

而臉部淋巴引流則是改善

淋巴系統堵塞的“利器”

這手法和按摩術是不一樣的

必須順著淋巴的流向慢慢推壓

是一種排出體液毒素的技法

要領是必須正確地找到淋巴管和

淋巴節的所在、液體的流向等

石原里美的鍛鍊背肌

與淋巴引流的原理

事實上也是大同小異

都是透過拉伸疏通緊湊下頜線張力

下頜線練與不練區別是很大的

最直觀的就是美與不美

清晰的下頜線會讓人看起來

輪廓清晰、臉更有立體感

人也看上去更有精神

想要石原姐姐的同款

下頜線就一起練起來吧

斜方肌拉伸

1、坐在椅子上，腰背挺直

2、手牽引頭部試圖將耳朵移向肩膀

3、每次4組，每組30秒

肩胛提肌拉伸

1、轉動脖子至少45°，放低下巴

試著用下巴觸及胸部

2、拉伸一側後要拉伸另外一側

3、每次4組，每組30秒

胸鎖乳突肌的拉伸

1、伸展頸部，將臉移向與手相反那側

2、同時手按在胸部保持壓力

拉伸完換另一側

3、每次4組，每組30秒