有些家長看到孩子便秘、拉羊咩屎、口臭、眼屎多,就會簡單判斷孩子上火了,就想清熱祛去火,其實這件事沒那麼簡單。要給孩子祛火,首先要正確認識孩子到底是實火還是虛火。
實火or虛火
長期積食,消化不好,上實火
實,就是多了,多餘。通常是因為吃多了,消化排洩不出,積累久了化熱。我們說孩子吃了“熱氣”的東西上火,熱氣其實也是相對的,孩子能消化,就不會鬱熱,也就不存在上火的問題。
但如果吃的東西不能及時消化,造成積食,又沒有及時消積導滯,使得積滯化熱,就會出現
眼屎多、口渴、口臭、唇紅、喉嚨痛、流鼻血、口舌生瘡等症狀。
手足心熱,口乾舌燥,上虛火
虛,就是不夠、太少。那是什麼少了呢?其實是陰液。容易上“虛火”的孩子一般都是陰虛體質,或者在孩子高燒、腹瀉後陰液耗損的狀態下。
這時候,孩子會出現
手腳心熱、口乾舌燥、眼睛乾澀、夜睡盜汗等症狀。
如果家長判斷孩子沒有積食的情況,那麼多半就是上“虛火”。
如何給孩子降火?
1、
實火,適當清熱解毒。
綠豆:
性寒、味甘,有清熱解毒的功效,搭配性涼、味甘的百合,做一道百合綠豆粥,是很不錯的清熱降火的食療。
清火的蔬菜:
白菜性微寒,有清熱除煩、利二便的功效;芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃鬱熱;涼瓜(苦瓜)性大涼、味苦,能瀉六經實火。給大家推薦一款涼瓜豬骨湯,可以很好的清涼解毒。
上火嚴重的孩子可以喝清熱解毒口服液。注意孩子吃太多清熱寒涼之物,容易損傷脾胃和陽氣,所以要適量,頻次也不能太頻繁。
2、
虛火,重點滋陰生津。
麥冬:
性微寒,味甘、微苦,有養陰生津、潤肺清心的功效,可以搭配滋陰清熱的石斛,做成石斛麥冬茶給孩子滋陰降火。
烏梅:
性平,味酸,有降虛火的功效。
石斛麥冬茶
,它由石斛和麥冬組成,做法很簡單。但是石斛和麥冬都是偏涼的,不能天天喝,每週給孩子喝1次就可以了,如果孩子覺得味道不好喝,可以加點黃糖調味。
石斛:
性微寒。歸胃、腎、肺經,有益胃生津、滋陰清熱的功效。
麥冬:
性微寒。歸胃、肺、心經,有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。
3、
無論實火、虛火,都要重視消積健脾。
孩子脾常不足,容易積食,大多數孩子上火都是因為積滯,所以有時候家長分不清實火、虛火,只是單純控制飲食、助消化之後,孩子上火的症狀就改善了,就是這個道理。
重視健脾,不僅是因為怕積食,還因為脾陰為後天陰液之本,陰虛的孩子大多為脾陰虛,說到底還是脾的問題,所以消積健脾是重中之重。
益兒小米粥
【食材】:
山楂5克,枳實5克,小米25克。
【做法】:
1。 將山楂、枳實洗淨,放入紗袋中,紮緊口袋;
2。 將小米洗乾淨,與紗袋一同放入鍋中,加1000毫升水;
3。 大火煮沸後小火煮20分鐘,取出紗袋,繼續煮小米軟爛即成。
【功效】:
健脾消食,補氣益腎。
如何預防孩子上火?
怎麼預防孩子下次上火,這一點絕大多數家長都沒有概念。
其實,想要避免上火,從生活中注意一些更好。儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物,控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
但雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應,動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的,不可太油膩。多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果,做菜時注意增加蓮藕、蘿蔔、苦瓜等食物。
孩子消化不好的時候要及時助消化,孩子消化好時,可以做一些健脾的食療,
只有脾胃強健、不積食,孩子反覆上火的問題才能從根本上解決。