用真誠簡單的話語，講述那些關於養生與健康的小知識，大家好，希望各位能夠有所收穫，也希望大家能夠多多關注支援我，今天講述的小知識是：老菸民們，點菸前記住這3句話，即便戒不掉，肺也能舒服些

抽菸的問題是一個比較大眾化的問題，因為我國的菸民佔比還是很高的，我們也都知道長期抽菸會對我們的身體造成較大的影響，比如說肺部的疾病以及咽喉和口腔的疾病等，還會慢慢影響到我們其他的各個器官以及我們的心腦血管健康，當然最嚴重的就是會誘發癌症的發生。

所以我們一直在提倡大家能夠及時的戒菸，但是戒菸並不是一件很輕鬆的事情，有很多人在戒菸的道路上堅持不下去，導致又重新復吸了，如果你也是屬於這其中的一員，希望你今後在抽菸的時候能夠謹記這3句話，或許能夠讓你的肺部更加好受一些。

第一句話：抽菸過癮即可，不要一直抽

對於抽菸的人來說，之所以想要抽菸，其實就是因為煙癮上來了，這種煙癮只要大家抽大約三到五口煙之後就能夠很好的緩解過來，所以希望大家抽菸就是過癮即可，不要繼續往下抽了，因為再抽其實就不是煙癮的問題了，而是一些習慣上的問題，攝入的煙量過大對身體的影響也會更大，希望大家都能夠記住。

第二句話：購買香菸時儘量選擇一些焦油量較低的香菸

在購買香菸的時候，大家可以觀察一下，每種香菸的煙盒上都會標註這種香菸的焦油含量，大家儘量選擇一些含量偏低的，因為焦油對我們身體的損傷是很大的，長期抽焦油量過大的香菸，可能會讓你感覺到舒服，但是這種香菸對我們肺部以及腦部神經的影響也會更大，讓你的煙癮越來越嚴重，身體健康也會受到很大的傷害。

第三句話：掐滅了的煙不要再點燃抽了

可能很多人對於第一句話都知道，也會這樣做，不過覺得抽三五口，煙還有一大半直接扔掉很可惜就會留著下次再抽，這種做法是很錯誤的，因為煙在掐滅之後會出現大量的碳化物，這些物質內所含的毒素會更多，即便是有過濾嘴的存在，這些細小的顆粒也會進入我們的肺部，影響到我們肺部的健康，所以儘量不要抽二次煙，也不要覺得浪費，畢竟和身體健康相比，半截煙算不上什麼浪費，大家覺得呢？