睡眠不好，是現代人的通病，甚至有很多人在半夜都會突然驚醒，然後最起碼要有大半個小時的“緩衝期”才可以入睡，這對於第二天還要進行繁忙工作的人來講是一件非常痛苦的事情，而且長此以往，對於身體健康的危害還是很大的。有專門的機構研究表明，我國老百姓的失眠率大概在30%左右，而且一旦半夜醒了就很難入睡。

實際上，半夜突然醒來，然後睡不著這種情況主要和這3點原因有關：

1。生活工作學習壓力大

現在人的生活條件提高了不少，但是生活壓力卻大了。因為沒有有效的釋放途徑，很多人即使在入睡之後，身體的潛意識還保留著緊張的工作學習狀態，所以時間一長，人的精神就會出現一定的問題了。甚至會出現，半夜做夢驚醒，然後心臟撲通撲通跳的情況。在日常生活中在，咱們就要適當的釋放壓力，可以透過運動，交談，看書的方式來調節。

2。肝火旺盛

肝火比較旺盛的人，容易出現心煩、暴躁、焦慮等不安的情緒，這些情緒不僅會影響人平時的生活，而且也會影響人的睡眠質量。當肝火比較旺盛，晚上睡覺是比較困難的，而且半夜也比較容易驚醒，心靜不下來，莫名的心煩意亂，這其實就是肝臟出現問題的表現。

3。身體疾病

其實很多人覺得半夜醒來只是因為做夢導致的，實際上可能是你的身體出現了一定的問題，疾病會使得我們身體機能下降，降低身體免疫力，有的還會帶來不適和病痛，自然人也就睡得不好了。這些疾病包括了心臟病、哮喘、潰瘍病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症等。

總而言之，如果你還正處於年輕的年齡，夜裡頻繁的醒來又難以入睡，那麼就要注意了，是不是最近壓力太大了，或者是身體得了什麼病了，要及時的治療才行！