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如今人們的養生意識變得越來越強，很多人都比較注重自己的身體健康，尤其是現在除了老年人之外，越來越多的年輕人也開始注重養生，加入了養生的隊伍。

而且對於大多數的人來說，平時對於枸杞還是比較青睞的，每天都會適當的喝一些枸杞泡水。枸杞泡水能夠起到很好的養肝明目的效果，對我們的身體健康會有一定的益處。

不過枸杞雖然營養價值比較高，但是它所有的功效卻要很長時間才能夠明顯的顯現，而下面我們所說的這些食物或許比枸杞的效果要好得多，今天我們就來一起看一下。

枸杞三斤也不抵此物一錢，每天喝一點，有助於平肝火，補脾虛

首先就是雞骨草。雞骨草同樣也是比較常見的一種中藥材，營養價值非常的高，而且大家也會發現有很多涼茶，當中都會新增一些雞骨草，主要作用於養肝補脾。

對於一些脾胃比較虛弱，或者是肝火旺盛的人來說，在生活當中堅持喝一些雞骨草泡水，可以為我們的身體補充所需要的營養成分，促進體內毒素和垃圾的代謝，另外也能夠起到降肝火，健脾補血的功效。

還有蒲公英，蒲公英是我們非常常見的一種野菜，雖然不起眼，但是營養價值卻是非常高的，藥用價值同樣也非常的高，含有比較豐富的蒲公英素膽鹼以及酸等營養成分。平時堅持喝蒲公英泡水，能夠起到很好的排毒功效，促進體內垃圾毒素的排除，減輕肝臟負擔。

另外對於那些肝火比較旺盛的人來說，適當的喝一些蒲公英泡水也能夠起到調節的效果，有助於降低肝火，修復受損的肝細胞，提高肝臟功能。

三七同樣也是我們生活當中比較常見的一種中藥材，而且三七在養肝方面效果還是比較好的，其中所含有的一些營養成分能夠有效的刺激肝細胞，提高細胞的活性。還能夠在肝臟內部形成一層保護膜，減少對肝臟的傷害，起到養肝排毒的效果。

對於那些脾胃比較虛弱的人來說，每天堅持喝一些三七泡水同樣也是不錯的選擇，可以有效改善脾胃虛弱的問題，提高脾臟的功能。

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