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嗓子幹痛怎麼辦?這樣做非常有幫助

嗓子幹痛怎麼辦?這樣做非常有幫助

冬季嗓子幹怎麼辦?冬季乾燥,很容易引起嗓子幹、咽喉腫痛的症狀。另外,嗓子疼跟日常飲食很有關係,維生素A、B、C攝入不足,免疫力下降,咽喉部黏膜易感染,出現炎症,久而久之就容易患上慢性咽炎。

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為什麼會嗓子幹呢?腺體萎縮 隨著年齡的增長,全身器官功能都在減退,在上呼吸道表現之一是腺體萎縮。這些腺體在正常情況下分泌稀薄的液體,在維護區域性免疫的同時,對氣道起到潤滑的作用。當年齡增長時,這些腺體的數量減少、體積變小,自然分泌的水分也減少。呼吸道粘膜上皮改變:正常情況下,呼吸道粘膜上皮表面有纖毛,並向著口腔方向擺動,猶如雞毛撣子,將灰塵和痰液掃除。隨年齡增長,纖毛減少,痰液等停滯在氣道,不易咳出。喉咽部淋巴組織增生 吸菸、飲酒、進食辛辣刺激性食物及鼻腔的炎症等,都可以導致喉咽部淋巴組織增生,使得區域性高低不平,痰液積聚在此,不易咳出。年齡大,咳痰無力。

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嗓子幹需要怎麼護理呢?洗鹽水 當咽喉感覺有輕微不適時,可用鹽湯作晨間漱口劑。當咽喉腫痛時,每日用濃鹽湯漱口5至6次,能起到消炎殺菌的效果。室內的溼度:增加室內的溼度,才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣,造成疼痛。白開水:多喝白開水,因為白開水能溫暖腸胃,潤滑腸道,軟化排洩物。更換牙刷:定期更換牙刷,以免舊牙刷上的細菌侵入,若生病了,復原時應該再換一次牙刷,以免被感染。睡前不食:睡前一至兩小時內不要吃東西,睡覺時將頭部墊高,可防止胃酸逆流,傷害喉嚨。多吃梨子:梨子有退燒、潤喉、止痛的作用,可減輕症狀。梨子汁也有止咳化痰的效果。將一個梨子切片榨汁冰凍,更易入口。 多吃生薑:老薑的根莖部份有藥效,有發汗、解熱、保溫的作用外,還可消除發炎及化痰。薑湯加上陳皮(晾乾的橘子皮),效果更好。將生薑及陳皮各5克、砂糖少許加400克的水,煎成1/3的份量,即可飲用。趁熱飲用後再休息,效果加倍。

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有些食療也是可以減輕嗓子乾的。苦丁蜂蜜茶 研究顯示,苦丁茶能與唾液產生反應,產生清涼感覺,從而達到止痛效果。其中多種營養素,還能有降血壓等保健作用。蜂蜜能去火併滋潤肺部,而且其性平味甘,能和多種茶飲混合飲用。將蜂蜜加入苦丁茶,不僅能減輕咽乾口燥的症狀,而且還能弱化苦丁茶的苦味。

香蕉百合銀耳湯 百合與銀耳含豐富的礦物質元素,具有滋陰、溫補、潤肺的作用,香蕉含鉀豐富,而且很利於消化、吸收。香蕉百合銀耳湯調肺養生,清熱去火,可以緩解冬季嗓子乾的症狀。

蜂蜜加醋 蜂蜜有很強的殺菌功效,把醋和蜂蜜混合在一起,用來預防和治療嗓子疼。

方法很簡單,取兩大勺蜂蜜,大約20~50毫升的醋(最好是蘋果醋等純釀造醋),先將醋倒入杯中,然後加入蜂蜜,充分攪拌,最後加入150毫升冰鎮過的水,攪拌均勻後,每天喝一杯就可以了。

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荸薺梨湯 荸薺能止渴解毒、溫中益氣,與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液後直接服用,同樣可以治療急慢性咽喉不適。

取荸薺10個,洗淨去皮,梨2個,去皮去核切塊,加水適量,煮開後可加冰糖少許,一次或分次飲用。

菊花雪梨水 菊花做茶飲可以清熱解毒,清肝明目,而雪梨可以滋陰潤肺,提升菊花的清熱解毒功效,多吃雪梨可以改善呼吸系統和肺功能。如果飲食比較油膩,消化不是很好,還不妨加點山楂,可以幫助消化。

雪梨1個,杭白菊2克,枸杞子5克,冰糖、水適量。用溫水將杭白菊與枸杞子泡開,5分鐘左右即可,雪梨去皮去核後切成塊狀備用;小鍋中放半鍋水,下入雪梨塊,並加入適量冰糖大火煮沸,一邊煮一邊攪拌,水沸後放入浸泡好的枸杞子繼續燉煮;煮約1分鐘後下入杭白菊,並轉小火繼續燉煮,煮2分鐘後即可關火食用。

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金銀花橄欖茶 金銀花有抗病毒的作用,橄欖可緩解疼痛,薄荷疏風清熱、消炎。這款茶做法簡單,嗓子不舒服的人們可以嘗試。

金銀花10克,薄荷5克,橄欖5顆,加600毫升水煮沸後,再放薄荷,轉小火煮5分鐘,去渣後飲用。

鹹橄欖麥冬飲 中醫認為,橄欖味甘酸,性平,入脾、胃、肺經,有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒、化刺除鯁之功,適用於咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁喉等。

鹹橄欖4枚,麥冬30克,蘆根20克,將這三味藥加水兩碗半,煎至一碗後,去藥渣,分數次服用。具有養陰清熱、生津潤燥作用,適合慢性咽炎患者服用。

具體的沏泡方法是:用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內,用開水沖泡。然後放置一會兒,等水溫變涼後,加入一湯匙蜂蜜,攪拌均勻後飲用。喝的時候最好將苦丁蜂蜜水含在嘴裡,儘量讓茶水接觸咽喉部位,強化潤喉的作用。

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白蘿蔔糖 在日本不少家庭,感冒引起咽喉疼痛後,就用白蘿蔔和蜂蜜製成的白蘿蔔糖來幫助緩解。李曉雯認為,白蘿蔔中的維生素C和酶與蜂蜜加在一起,能幫助抑制喉嚨內的炎症,緩解咳嗽多痰的症狀。

取幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。幹銀耳泡水2小時,加水3杯入文火燉半小時取出備用;香蕉去皮,切成小片;將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中,燉半小時即可。

在家不妨用1/4根白蘿蔔、蜂蜜1~2杯,把白蘿蔔切成小塊,放到蜂蜜瓶子裡,然後加入蜂蜜,蓋上蓋子醃製。等白蘿蔔漂上來之後,馬上撈出來,喝掉剩下的蜂蜜汁,每天喝2~3次,每次一個酒杯的量即可。

冬季嗓子幹怎麼辦?戒菸、戒酒、不吃、少吃刺激性食物,少吃油炸、醃製食物,多吃新鮮水果和蔬菜;不要長時間呆在空調開啟的房間,臥室要保持經常通風;避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作。

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