不管是家庭聚餐還是好友聚會，“酒”作為主角之一是必不可少的，沒了它，總覺氣氛低沉不盡興。俗話說“少飲怡情、多喝傷身”，可總有些人抵不住美酒誘惑，一瓶接著一瓶，直到嘔吐昏睡才肯停止。酒透過口腔落至胃中，但只有15％的酒精才會經過大腸排解出去，剩下的85％則透過肝臟進行分解代謝，然而有些人的肝臟因為不良的作息飲食習性導致排毒功能減退，不能完全將酒精分解，致使肝臟受到刺激和損害，從而引發相關的肝類疾病。

學會下面三個妙招，酒精肝和你說“拜拜”

一、慢飲緩喝，別太心急

有人把酒視作白水，一口下肚甚是爽快，可這種飲酒方式卻是在傷害身體，一杯還未消化，第二杯緊隨其後，數杯下肚後，腹脹不說，還有可能引發昏厥頭暈、胸悶不適等。肝體消化、分解酒精毒物並不是幾秒鐘的事兒，飲酒切忌過快過猛，要給肝臟一些緩衝時間，若是狂飲太多，就會增加肝體負荷，引發“酒精肝”。

二、晨起空腹不宜喝酒

飲酒者，要想確保肝臟健康，就得遵守“空腹不喝酒”的鐵律。很多老年人喜歡在晨起時分酌飲一小杯酒再去外出鍛鍊，這可是非常危險的，早上起來，身體的各個器官正在緩慢啟動，此時喝酒就不止傷肝了，若是連飲數杯還會引起昏厥、胸悶等症狀。建議大家喝酒前吃點饅頭，或是喝杯豆漿，一定不能空著肚子喝酒。

三、平時喝點護肝茶

為了提高肝臟的分解排汙功能，平時多喝點護肝茶水，像蒲公英、黑枸杞、紅藥片和玉竹都有一定的保肝疏氣的功效。蒲公英有中和之效，對肝膽損傷有著很好的修復效果，夏日常飲還可祛溼消暑。除了泡點茶水喝，也可以榨杯蔬果汁，所含的維b與纖維可預防肝類疾病，像是給肝臟穿上了一件“保護衣”，免受酒精侵害。

除了以上三點，在喝酒時也要注意量和度，“混合”酒少喝，“高度”酒少飲，避免酒精過量引起機體麻痺昏厥等情況。酒雖美味，但要記住不貪杯、不豪飲。