在生活中，我們總是不經意間做很多小動作，你不知道這些小動作，其實如果你堅持一下的話，會對身體產生不錯的影響，快來看看你有沒有這些小動作吧。

1。 自言自語護腦

有的人有事沒事總喜歡自言自語說話，其實這個小毛病對於大腦有著不少好處。自言自語對神經有鎮定作用，還能增加人的安全感，可以調整自己的思緒也並且有助於睡眠。

2。 張口就唱潤肺

有很多朋友喜歡唱歌，只要是閒著就想要開口唱兩句，其實這個動作對於呼吸系統的肌肉鍛鍊，作用不小於游泳划船呢。

3。 經常伸懶腰養心

有些人總會在不經意之間伸個懶腰，看起來是犯困的樣子，其實伸懶腰的話會引起身體大部分肌肉的較強收縮，在伸懶腰的動作中，很多淤積血液回到心臟，從而改善血液迴圈，這對於冠心病和腦供血不足的患者是很有幫助的。

4。 飯前喝湯有助於消化

對於飯前喝湯這一個行為，大家一直有著很大的爭論，其實在飯前喝少量的湯，就好像是運動之前的熱身活動，是整個消化器官開始活動，為了使消化腺分泌產生更多的消化液，為了之後的進食做準備。

5。 高抬腿有益腎

有的是坐在這的時候總喜歡把腿伸到一個高地方，看起來很不雅觀，其實這樣的行為使得腳和腿之間的血液產生迴流，使得大小腿能夠放鬆，有利於防止下肢靜脈區長，並且腿部血液迴流到心臟，還能恢復心肺功能，能起到保護心肺的作用。

6。 站著吃飯運脾

其實要說，懶人的話不能養生，很多人坐著吃飯一輩子，也一定不知道自己做錯了，那些一直被質疑的站著吃飯的人才是找到了正確的吃飯方式。其實吃飯的時候，站著吃飯最科學，其次就是坐著，而蹲著吃飯最不好。

7。 愛吃冷食

大家都說愛吃涼的對於身體不好，其實專家早就說過降低體溫可以有效延長人體受命，況且為什麼有人用冬泳的方式強身健體呢？一直吃冷食的話，對身體肯定不好，但是適量的話，能夠降低體溫，有效延長受壽命

8。 脫衣而眠保肝

有很多人喜歡在睡覺的時候把衣服脫光了睡，一是因為舒服，再一個就是面板與空氣接觸之後增加肝門靜脈的迴圈、血液迴圈和皮脂、汗脂 的分泌，有利於睡眠。