昨晚，老媽子剛把小爺哄睡，突然手機開啟轟炸模式響個不停。趕緊開啟一看，原來是剛生完孩子的表妹來求助，說大把大把地掉髮，家裡到處都是鋪天蓋地的頭髮，快崩潰了！

產後脫髮這個事兒，小元也經歷過，那段時間連做夢都夢到自己變禿子，也是沒誰了。那面對脫髮，我們怎麼辦才好呢？

今天，咱就來嘮一嘮產後脫髮這件事。

為啥生完娃會脫髮？

產後脫髮，又叫 “分娩性脫髮”，最主要的原因就是激素水平的變化。

本來我們每天都會掉大概100根頭髮，可懷孕時身體分泌大量的雌激素，延長了頭髮的生長期，所以孕期頭髮格外茂盛有光澤。

氮素，天道好輪迴，蒼天饒過誰。

為啥生完娃會脫髮？

另外，產後媽媽在照顧寶寶時消耗了大量的精力體力，還有精神壓力， 也可能會加重脫髮的現象。

所以生完孩子一個階段內，脫髮的速度和數量簡直可以讓寶媽懷疑人生！

寶寶出生之後，激素水平回落至正常值，之前那些原本要say goodbye的頭髮，加上現在該掉的頭髮就一起退出了歷史舞臺。

但媽媽們不必太焦慮，等體內激素恢復平穩，產後6個月至1年左右，這種“急劇”脫髮就會不藥而癒。

但茂密漂亮的頭髮畢竟事關顏值大事啊，面對這種傷害值UP的脫髮，我們有木有方法能減輕或控制呢？俗話說未雨綢繆，不如看看小元準備的預防大法：

如何預防產後脫髮？

老媽子建議在孕期，準媽媽們就應做好頭髮的護理工作：

我們扎頭髮、做造型，都會有意無意地傷害頭髮，並增加脫髮的機率。

孕前做個好打理的髮型，孕期儘量減少做髮型的次數，不僅能保護頭髮，還能為媽媽們節約很多精力。

在平時，使用寬齒梳代替細齒梳，洗頭時儘量用清水，並堅持用有機的護髮產品，預防頭髮打結損傷髮質。

如果要使用吹風機，設定成冷風檔，能儘可能減少頭髮的損傷。

還可以嘗試著每天用一些溫油按摩頭皮2~3分鐘，比如椰子油、霍霍巴油、杏仁油、橄欖油等，能促進血液流通，讓髮根獲得營養、保持健康。

對頭髮好一些。

攝入以下物質對頭髮的好處多多哦：

飲食營養也很重要。

頭髮主要是由蛋白質組成，我們需要攝入足夠的蛋白質才能使頭髮強韌。

蛋白質：

頭髮的健康生長離不開鐵的幫助，而瘦肉、大豆、菠菜內都含有豐富的鐵，可以滿足需要。

鐵：

蔬菜和水果中含有的黃酮類抗氧化劑，有助於毛囊養護。

黃酮類化合物和抗氧化劑：

如果已經出現了脫髮，正確應對也是很重要的：

已經脫髮了怎麼辦？

透過有效的地情緒調節，讓自己得到放鬆；或者和老公聊聊天，舒緩下心情。減少壓力可以減少或減輕脫髮的情況。

釋放壓力，輕鬆應對。

經常告訴自己：脫髮只是暫時的，只要熬過這個階段就可以。

如果真的很難忍受，可以讓髮型師設計一個看起來飽滿的髮型， 或者像范瑋琪一樣嘗試戴假髮，亦或是用一些漂亮的頭巾給脫髮部位做一些修飾。 雖然不能從源頭改善，但至少能讓心情舒暢一些。

擁抱改變，嘗試接受。

一些營養補充劑能保持頭髮的健康，如維生素B、C、E和鋅等。

這在一定程度上能減輕出現的脫髮症狀，還能使現有的頭髮更加強韌。

服用一些維生素補充劑。

如果在哺乳期間補充維生素，最好還是應該在醫生的指導下進行。

另外，如果頭髮掉得太多，或者身體還出現了甲狀腺疾病的症狀，就應該馬上去看醫生，千萬不要耽誤。

雖然升格為媽媽，但事關顏值的“頭等大事”，多少都會讓愛美的你有點不開心。

孕產程激素變化帶來的影響，除了脫髮、長斑，還會讓媽媽情緒格外敏感焦慮。這個時候，懂得調整心情、積極應對是非常重要的。

除了做美美的自己，我們現在還是了不起的媽媽啦，要相信自信、積極、健康會讓你看起來更美麗！