“坐月子”是順產後女性休養生息、恢復健康的最佳黃金時期，順產後婦女必須獲得充分休息和營養，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗。如果沒有坐好月子的話，很容易造成身體虛弱，氣血不足，日後落下頭疼、易疲勞、易衰老的後遺症。

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傷口護理

順產後必須及時注意感染的問題，面板的完整是保護身體的第一道防線，因此傷口區域性的紅、腫、熱、痛絕對不可輕視，只要不適感持續未改善或者出現膿性分泌物時，記得趕快回到醫院檢查

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除此之外，陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應儘速就醫。

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飲食調養

葷素搭配，切忌一味大補。產婦生完孩子，胃、腎、髒等器官的功能還沒能恢復，若在這時候就一味進補，對產婦的身體會造成一定的負擔。

新媽媽們的食物在除了吃些雞湯等進補食物外，還應包括蔬菜、水果等，從而營養均衡，同時促進消化，預防順產後便秘。若擔心蔬菜水果性涼，在烹飪蔬菜時加些薑絲，水果選擇溫性水果，如蘋果。順產後的營養需要比妊娠期還要高，努力做到飯菜的高質量，食物品種多樣化，軟爛可口，並多吃些湯菜，做到幹稀搭配、葷素搭配。月子期間，產婦的飲食應做到少食多餐，一般以每日

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餐為宜。另外產婦生產的時候失血較多，氣血不足，需要補充大量的鐵元素，來幫助造血，避免貧血。

另外，為了幫助身體恢復，媽媽們產後可以

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，慕芙滋中含有多種營養和微量元素，其中活性成分可以透過血液、細胞滋養到女性生殖系統及全身病灶，促進細胞的增生和分化，腹膜滲出液的細胞數量增加，啟用巨噬細胞，讓受損的子宮內膜細胞浸潤及組織創傷修復，幫助媽媽們更好地恢復到產前狀態。

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惡露觀察

順產後要注意惡露的排出，順產後洗頭千萬不要讓頭部受寒，因為寒氣會沿著人體十二正經之一的肝經執行，容易造成血凝，即惡露不易排出。正常的惡露有些血腥味，但是不臭。一般情況下，大約在順產後三週左右就乾淨了。