高血脂一般是中老年人常見的心血管疾病。但現在有向低齡化發展的趨勢。所以要注意它的早期徵兆，一旦發現要從早治療，及時治療。

現在有個誤區：高血脂只有肥胖的人才能患上。這是不正確的。高血脂不是肥胖者的“專利”，而是喜歡潛伏在喜食肉類、不運動、過度飲酒等這類人群中。

那高血脂反應到人體中有哪些不適呢？

身體上出現哪些異常，是高血脂的症狀呢？

1、頭昏、頭痛

一般高血脂的症狀表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、心悸等。有時還會與其它疾病的臨床症狀相混淆。也許會難以想到是受到血脂影響，因此體檢尤為重要。超重或者肥胖人群要格外注意。

2、臉部面板出現問題

某一天，突然發現自己本來好好的面板，開始長一些黃色或橙色的斑塊，起初不很明顯，一段時間之後越來越多，最後甚至佈滿整個臉部。它叫瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的訊號。瞼黃疣是由於脂質沉積於眼瞼部位而引起的面板的斑塊。

3、“眼袋”變大

“眼袋”是大量脂肪堆積在人的下眼瞼皮下組織中，久而久之形成了一個半圓形的袋狀物。是人體脂肪代謝障礙的表現。

老年人代謝功能減退，脂肪易堆積在眼瞼，加之下眼瞼肌肉張力減弱，面板鬆弛和缺乏彈性而下垂形成“眼袋”。如果“眼袋”在一段時間內明顯變大，最好去醫院檢查一下，包括心臟聽診、查、驗血壓和血脂。

4、腿抽筋

當一般人出現腿抽筋，大多會覺得休息一下、或者補補鈣就可以了。但是如果這樣做了依然沒有效果呢？那就要看看是不是血脂偏高了。腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，一般這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

血脂變高時，身體裡過高的膽固醇無法正常代謝，就可能積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導致腿抽筋；

另一方面，過高的血脂也極易引起動脈粥樣硬化，使血管變狹窄，導致區域性供血不足、血液迴圈不暢，使得肢體末端因為缺血而出現抽筋、疼痛等不適現象。

5、視力減退

中老年人視力下降是正常的生理現象。但如果是突然視力明顯下降，那麼就要引起重視了。這有可能是“三高”方面的疾病誘因。

當血脂很高且非常嚴重的時候，這是血液變黏稠、流速下降，視網膜或視神經出現暫時性缺血缺氧的現象。一定程度上會對視力造成影響，情節嚴重的就會使視力下降。

控制血脂升高的方法有哪些呢？

1、良好的生活習慣

規律飲食、早睡早起，這應該算是比較好的生活習慣。

但大多人不能做到這基本的生活習慣。生活不規律，吸菸酗酒這些不良習慣都會干擾血脂的正常代謝情況。

2、飲食治療

疾病大多是吃出來的，預防高血脂，建議大家飲食要清淡，少吃高脂高膽固醇的食物，這也是為了防止血脂高的措施。日常飲食可以多吃點饅頭、米飯、豆類，還可以多喝點牛奶，適當的吃一些瘦肉、魚類，多吃蔬菜水果。

蔬菜、水果、粗糧雜糧這類食物都富含食物纖維，可以透過與膽汁酸的結合達到降低血清中膽固醇的濃度，因此在日常膳食中不妨多吃一些這類食物。

如洋蔥可以降低血液粘稠度，增加冠狀動脈血流，讓導致血壓升高的鈉鹽儘快排出，起到調節血脂的作用。

3、運動鍛鍊

體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

進行運動鍛鍊時還應注意到運動強度和運動持續時間 。更為重要的是運動時應注意安全保護。

4、控制理想體重

肥胖人群的平均血漿膽固醇和三醯甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。除了體重指數與血脂水平呈明顯正相關外，身體脂肪的分佈也與血漿脂蛋白水平關係密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症。肥胖者的體重減輕後，血脂的水平便恢復健康的狀態。

5、戒菸

如果經常吸菸的話，有可能會提高血漿膽固醇，導致大量的脂肪在血液中積累。而且香菸中的焦炭或者是尼古丁都很容易引起肺臟和心臟等等多個器官的異常表現，更不利於血液和血脂的調整。

各位朋友，看看以上的這些症狀，你有哪幾種？如果沒有那就恭喜你了。如果你有更好的控脂的方法，可以在下方評論中留言與大家分享，我們一起快樂健康的生活。