長期失眠導致抑鬱症是真的，有資料證明，失眠人群患有抑鬱症的機率比不失眠人群高3—4倍。

長期失眠的人有很大機率患上抑鬱症。

失眠患有抑鬱症的的危害也非常多。

長期失眠導致抑鬱症的危害有以下幾點：

1、會

危害大腦

，會讓我們產生頭暈、記憶力減弱、神經紊亂等情況。

2、長期失眠導致抑鬱症的朋友還會患有頑固的

睡眠障礙

哦，像失眠、入睡困難、多夢易醒等情況都會非常常見。

3、長期失眠導致抑鬱症還會危害我們身體的健康。最直接的危害是

沒有食慾

，不想吃飯。還有

體重下降

或者

急速增重

。嚴重的時候還會危害我們身體器官的健康哦。

4、長期失眠導致抑鬱症還會讓我們的

壽命減短

。有研究證明，抑鬱症導致我們身體功能喪失而死亡的機率和癌症、糖尿病患者死亡的機率差不了多少。

5、長期失眠導致抑鬱症還會讓我們的反應和思維

變得遲鈍

，思考能力明顯下降。

6、長期失眠導致抑鬱症還會危害我們的心理健康。因為抑鬱會影響我們的情緒，所以抑鬱的朋友特別

容易悲觀

，對任何事情和東西都沒有興趣。抑鬱的朋友還經常無精打采、疲乏無力，也不喜歡和別人交流溝通，生活狀態非常不理想。

7、長期失眠導致抑鬱症還會給我們的家庭

帶來負擔

。因為抑鬱症是疾病，需要治療吃藥，自然會加重家庭的負擔。

其實每一個人都失眠過，只是有些人偶爾失眠，補一覺就能夠恢復過來了。但是有些朋友卻因為熬夜打遊戲、玩手機等原因長期失眠。長期失眠會導致抑鬱症，還會帶來很多危害哦。為了我們的身體健康，一定要好好休息！

長期失眠難以入睡，往往和精神壓力過大、睡眠環境的光線和聲音有關，想要快速入睡，首先要自我排除負面的情緒，改善不科學的睡眠環境，創造安靜、光線較弱、通風良好的臥室條件，才能更好的促進睡眠。同時可以嘗試輔助入睡的食品

肽研所酪蛋白肽

（睡眠肽），促進分泌GABA，對人體腦部神經遞質產生適量抑制，協助大腦降低興奮度，緩解精神壓力，無副作用，有效幫助入眠、提升睡眠質量。