職場

拼搏

的女性朋友

，常

常

會

有睡不好

、

常熬夜

、加班加點，通宵達旦地工作等

這些如今職場女性面臨的現實問題。

然而大環境如此，那些不得不熬的夜，

也是

大多數女性的

不得已而為之。可

是熬夜久了，勢必會對肌膚造成一定的傷害。

生活中

，

既然熬夜不可避免

，從

呵護肌膚的

角度來說，

也要做好相應的

護理才行。

那麼

，

該如何挽救因為熬夜而受損傷的肌膚呢？

在此

，

給

常

熬夜的女性朋友

分享一個

“

睡前肌膚保養

小

秘籍

”。讓我們把握好睡前是肌膚最需要營養的這個黃金階段，透過

對肌膚進行正確的呵護護理，盡力去除熬夜帶來的損傷

痕跡。

01 那些不得不熬的夜，一定要把晚餐吃好。

我們的面板如果得不到充足的睡眠，

將導致

肌膚的營養

，如

水分或者養分過度的流失。時間久了就會對身體產生一定的影響。

所以

，

如果必須得熬夜，那晚餐的重要性就非常

明顯了。

至於怎麼吃？也是有方法的。

首先要少吃辛辣刺激的食品，這些食品吃多了，會加速身體面板中的水分蒸發。如果是有敏感體質的女性朋友，最好不要食用海鮮，否則容易引起過敏。

那晚餐最好吃些什麼

食物呢？

首先可以多飲一些鮮榨果汁或者豆漿。主食方面可以多吃一些含維C或者膠原蛋白的食物。如此可以令面板逐漸恢復彈性和光澤。

比如，

可以吃一

片

全麥吐司麵包

，搭配蜂蜜或者茶即可。

再者，

在睡覺前喝一杯溫牛奶

，這樣

可以有助於

睡眠。或者喝一杯燕麥片，再加入一勺蜂蜜攪拌均勻

，最合適不過了。

02那些不得不熬的夜，要給肌膚充沛的水分

。

肌膚就如同人體飲食一樣，一旦缺水也會顯得乾燥無

光澤。尤其女性朋友如果睡眠不足，

更容易造成水分流失。

所以要做好

肌膚保養，

睡前補

水更重要。

在此推薦兩個保溼小竅門。

一是臉部保溼。臨睡前，在臉上和頸部噴上含礦物質的爽膚水，能夠起到滋潤肌膚的作用。如果面板顯得特別乾燥，一定要抹上晚霜，再配合精華液使用。如此一來，可以令受損傷的肌膚在夜間完成對面板的修復和新生。

二是唇部保溼。人體面板出現乾燥狀況，尤其顯現

出來

的就是嘴唇的幹

裂，嘴唇出現死皮、

幹皮現象。為此，除了我們經常使用的潤唇膏之外，還有臨時的解救辦法。

我們可以在嘴唇上輕輕地

抹上砂糖，或者在刷牙的時候，順便用牙刷輕輕刷一下唇部。這樣可以起到去除死皮，滋潤嘴唇的作用。

最後

，

在臨睡前

，

還是要再抹上潤唇膏，再去睡覺。

03那些不得不熬的夜，不能忽視的“晚洗”。

通常來說

，我們的面板也有作息時間，就是在晚上10點至11點這個階段，

進入晚間保養的狀態。正常人在晚間這個階段就開始做就寢

準備了。因為

這個階段是

我們的面板吸收養分最好的時間段。

可是，熬夜的上班族，這個時間段如果不能及時就寢，也要抽時間在這個時間段裡，對面板進行一次清潔和保養。

具體可以這樣做。

用溫和的潔面用品清洗

面部之後，塗抹“臉部保溼”

所說的營養保溼乳液。這樣一來，

即使

不能馬上入睡，也能夠使得肌膚得到正常的養分和水分的補充。

那麼問題來了，如果此時還在

工作

應酬中

，

該怎麼辦呢？

建議女性朋友，

為了自身肌膚健康保養，即使在

很晚的

應酬工作中

，也要設法抽身，

利用10多分鐘的時間，對臉部進行一次健康的護理。由此，就可以做到即使我們不得不晚睡，但是也不能“晚洗”。

由此可見，

肌膚的保養靠的是日常細心的呵護和維護

。忙碌的上班族，在忙於工作的同時，

也要保證自身的睡眠時間和質量。要抓住睡前的時間，及時對肌膚進行保養護理，避免因熬夜過度給

肌膚帶來

不同程度的損傷。