導語：咖啡是一種常見的飲品，早晨起床之後喝一杯黑咖啡提神醒腦，幫助人從睡眠狀態中儘快的清醒過來，咖啡是世界四大飲品之一，是深受現代年輕人熱愛的飲品之一，給人們的生活帶來了很大的便利。

中老年人一般喜歡喝茶，不愛喝咖啡，在大街上往往能看到很多咖啡店，排隊的人還不少，

但是茶葉仍舊佔據我國主要的飲品市場，地位不可動搖。

早上沒有時間吃早餐，在上班路上或公司樓下買一杯咖啡喝當早餐，在沒有工作的休息時間，

去安靜的飲品店點一杯咖啡

，享受愜意的下午茶時光，放鬆身心，緩解緊繃的情緒。

說起咖啡的起源，

大部分人會認為是歐美國家

，比如法國、德國，其實中國的咖啡文化也非常的悠久。1892年，一位法國傳教士從境外將咖啡種子帶進雲南，並在雲南省的一個山谷種植成功。

目前雲南全省的咖啡種植面積件佔全國面積70%，

產量佔全國83%，

雲南咖啡確立了在中國的主導地位，海南第二，廣東、廣西、福建、四川、臺灣等地也有少量的種植。

在擁有眾多人口的中國，

咖啡市場無疑存在著巨大的消費潛力

。21世紀以後，越來越多的國外咖啡品牌在中國擴張，咖啡文化引起了一股高階、時尚、小資的生活方式。習慣飲茶的中國人，尤其是年輕群體，對咖啡的包容性和接受性很強。

那麼，每天早晨堅持喝一杯咖啡的人，身體有什麼變化呢？如果你比較好奇，那麼不妨來了解一下。

01

堅持每天早上喝一杯咖啡的人，後來怎麼樣了？早了解早好

【喝咖啡有什麼好處】

提神醒腦

對於那些每天“睡不醒”的人來說，咖啡是“天然的興奮劑”，咖啡中含有一種名叫咖啡因的物質，它是世界上最常用的

精神活性物質。

早晨空腹喝一杯咖啡，經過腸胃代謝，透過毛細血管快速進入到血液中，進入大腦後會阻斷一種名叫腺苷的抑制性神經遞質，從而

促進腎上腺激素和多巴胺的分泌

，提高神經元的活動性，從而緩解疲憊的精神，有提神醒腦的功效。

防輻射

在這個透過網路工作、學習、生活的21世紀，電子產品的使用時間佔據了人們的大部分生活，

上班用電腦工作、下班用手機追劇

。電子產品對人的輻射是非常大的，尤其是家用電器的輻射，長時間操作電腦、微波爐、電視機容易給身體帶了嚴重的輻射。

根據相關研究顯示，

咖啡能夠減少輻射對身體的傷害。

預防膽結石

咖啡中的咖啡因能夠

刺激膽囊收縮，減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇

，相關研究發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性患得膽結石的機率比不喝咖啡的人的低40%左右。

減肥瘦身

咖啡中的咖啡因等成分可以

分解體內多餘的脂肪

，但減肥主要靠肌肉的運動，才能夠將體內的多餘脂肪轉變成熱量消耗掉。

如果喝咖啡並沒有搭配健康合理的運動，多

餘的脂肪酸會順著血流重新流回體內

，堆積成脂肪，所以，想要透過咖啡減肥瘦身的姐妹要搭配運動，才能夠發揮最佳的減肥效果。

02

咖啡雖好，但是喝的時候也注意這幾個方面

吸菸喝酒時不能喝咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因，香菸中的尼古丁和一氧化碳促使身體內的某些組織細胞發生病變，不利身體健康

。

咖啡和酒精不能同時飲用

，以免加重酒精對肝臟帶來的傷害。

不宜空腹喝咖啡

工作忙碌的上班族

有早晨空腹喝咖啡的習慣

，空腹喝咖啡會降低人的食慾，對胃黏膜造成刺激，儘量在飯後喝咖啡。

每天早晨喝一杯咖啡確實對身體有很多好處，但是也要根據自身素質來決定是否可飲用，適量飲用對身體有好處，但過量飲用必然有害身體健康。

喝咖啡不宜放太多糖

咖啡味道苦澀，大多數人飲用咖啡的時候

會放適量的白糖來提高咖啡的味道

，喝了糖分過高的咖啡會讓人精神萎靡。

咖啡進入人體之後消耗體內的某些礦物質，而這些礦物質是體內碳水化合物轉化成葡萄糖所必需的物質，糖分放太多會降低人體血液中的葡萄糖含量，血糖過低會出現胸悶氣短、嗜睡等症狀。

缺鈣不宜喝咖啡

根據相關研究發現，經常喝咖啡的人，

小便中排出的鈣質比不喝咖啡的人要高出一倍還多

，每天喝兩杯咖啡，體內的鈣就會損失15毫克左右，所以本身缺鈣的人不應該喝咖啡，避免導致身體缺乏大量鈣質，患上骨質疏鬆。

身體健康的成年人，每天早上堅持喝一杯咖啡，一段時間之後或會給你帶來意想不到的收穫哦。