現在天氣越來越熱了可以在家裡煮點粥喝。今天分享朋友們兩種粥，綠豆粥，和黑米八寶粥，綠豆具有清暑益氣，止咳利尿的作用，可以有效補充人體所需的水分，還可以及時補充人體的無機鹽，有效維持細胞液中電解質的平衡，可以有效的補充人體所需要營養，有一定的解毒功效，可以用於不明原因中毒，並且綠豆中的澱粉含糖量比較低，對於糖尿病人食用，而且綠豆澱粉還可以控制血液中脂肪的含量。

煮好的綠豆粥，放冰糖效果很好。

1，準備食材，綠豆半斤，糯米半斤，冰糖適量，挑選新鮮的綠豆，把壞的挑出來不要，然後把綠豆泡水洗一下，洗乾淨，再把糯米也挑選好的洗一下待用，準備壓力鍋把準備好的綠豆放入壓力鍋中再倒入適量的涼水，然後把綠豆，糯米放下去攪勻，在放冰糖，要嘗一下甜味放進去攪勻，嘗一下甜味，不要太甜，合適就好，壓力鍋上汽之後煮40分鐘，然後保溫半個小時，開啟蓋，把粥攪勻就可以喝了。

紅棗要選擇新鮮的，

2，黑米八寶粥能補血，能保養，腸胃還能控制制血壓，它裡面的黑米和紅棗中有大量的微量元素，這種物質進入人體後，能提高血液中紅血細胞的數量，也能提高骨髓的造血量起到良好的補血作用，特別是對於身體虛弱的人，缺鐵性貧血，有緩解的作用，質地軟糯容易消化，對人們的胃腸功能有很好的調理功效，特別是消化不良和胃痛，胃炎等症狀的患者，都適合食用八寶粥，但是一次的食量是不夠的，長時間喝八寶粥讓胃功能恢復正常。

黑米八寶粥，營養豐富，味道好。

。黑米八寶粥，準備綠豆，黑米，紅棗，薏米，糯米，紅豆，蓮子，花生米。把所有的材料洗乾淨，黑米和糯米和綠豆，可以提前泡水洗乾淨，紅糖，先把泡好的綠豆，紅豆，蓮子，糯米放進壓力鍋，倒適量的清水，然後放紅棗，花生米，放入紅糖，後攪拌均勻要嘗一下甜味。把他們攪均勻就可以煮了，有喜歡吃這兩種粥的朋友可以關注我，並在評論區留言。