女性最煩惱的時候就是每月都會光顧的大姨媽，而女性在來潮前反覆出現精神抑鬱、焦慮、易怒、失眠、乳房脹疼、腹脹便秘等一系列精神和身體症狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱為經前期綜合徵。

在經期中，大多數人選擇喝薑汁紅糖水。薑汁紅糖水，我們日常生活中非常常見的一種飲品，具有補血、驅寒的功效，非常適合貧血、感冒者飲用。喝生薑紅糖水，對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。雖然這個對經期中的女性有一定的好處，但是卻沒有下面這樣東西效果更大。

這就是蜂蜜熱牛奶。蜂蜜牛奶對女性痛經有很好的幫助。由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。每天晚上可以溫牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加溫，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

其做法也相對比較簡單，大家一起來看看吧！

牛奶200ml 蜂蜜3-4勺（約20克）用開水加溫牛奶，加入棗花蜂蜜飲用。但是一定要記得早晚各喝一次早上空腹一次，晚上睡覺前一次，對女性痛經、更年期綜合症、出虛汗、失眠有很好的效果哦！