牛奶在每個家庭當中都是不可或缺的，有誰知道我們在喝一杯普普通通牛奶的時候，可能因為日積月累造成身體加入亞健康的行列。

以上情況怎麼避免？最近會做一個題材，就是想告訴大家我們的身體好壞都是吃出來的，希望大家看到後避開這些誤區，不要在不知情的狀況下傷害自己。

1。草酸（如菠菜、韭菜、巧克力）

菠菜、韭菜、巧克力中含有草酸，草酸和牛奶容易形成草酸鈣，沉積後形成結石或者是不容易被人體吸收、頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

2。含酸性物質（如果汁、橙子）

牛奶含80%以上的酪蛋白，如果在酸性情況下酪蛋白凝聚，容易出現消化不良和腹瀉嚴重的會引起胃炎的情況，建議兩者食用之間相隔1個小時以上最好。

3。果糖

牛奶中含有賴氨酸，加熱以後與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。以後煮好牛奶稍涼些在加糖。

4。藥

牛奶容易在藥物表面形成覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前後1小時不要喝奶。

5。茶

喝牛奶時，不應同時飲用茶水，因為茶葉中的鞣酸會阻礙牛奶中鈣離子的吸收。

6。 鈣粉

牛奶和鈣粉混在一起會沉澱反應，影響鈣和蛋白質的吸收。建議兩者食用之間相隔1個小時以上最好。