腸胃不好多吃南瓜飯可以養胃，吃南瓜好消化，又綿又香口感非常好

最應該吃的不是黃瓜，一週舒吃幾次舒，父母不服乾燥！

南瓜是夏天一定要在伏天吃的非常棒的蔬菜，夏天我們的體力消耗很大，脾胃有虛弱的表現，同時炎熱的氣溫使人煩躁不安，煩躁影響心情，因此夏季的養生要“養心”，這樣就要多吃一些養心利胃的食物，南瓜是最好的選擇，很多人不喜歡南瓜，而是覺得南瓜很甜，燉菜不好吃，今天推薦非常好吃的南瓜的做法。

南瓜食物食物纖維，對食物有好處，心情平靜下來，睡眠變好的話，工作和學習的能力，紐西蘭了，南瓜可以保護含有大量的食物、果膠等物質，可以得到有效的刺激，維他命、鈣、磷等成分也很簡單，是健胃消食的達人，所以吃南瓜可以起到保護脾胃的作用。

夏天裡，天氣乾燥熱容易給人生內火，內火嚴重會影響消化，排毒不順暢，身體一定會發生問題，所以夏天排毒尤為重要，南瓜能促進腸道蠕動，緩解便秘，對排毒通便非常有用。

雞蛋是我們每天吃的食材，一天吃一個雞蛋，就能看到營養，這個季節的貝貝瓜很有彈性，貝貝貝瓜是南瓜的一種，口感甜，非常好吃，形狀小，很討人喜歡，通常，我在蒸菜的時候蒸小貝殼的瓜，節約能源從鍋裡出來，有時想吃，單獨蒸也很簡單。

今天這個方法很有營養，用南瓜蒸雞蛋，放大棗，我做的是甜口，不用太多糖，一點，冷熱都好，吃雞蛋湯，吃南瓜，一個肚子很飽而且低脂肪還滋養，這個方法很健康，很適合夏天。

讓我來看看我蒸南瓜棗的方法吧，很簡單，把年糕蒸發，蒸菜的時候做一個，冷熱都可以。

材料：1個南瓜、1個雞蛋、1勺玉米澱粉、3個棗、砂糖適量。

方法：

1、將南瓜前端的四分之一切下，挖開裡面的東西，做成大碗的形狀，我用的是小道具切成鋸齒的形狀，沒有的話直接切到平頂也是一樣的。

2、棗切棗肉，稍微切一下。

3、將雞蛋放入大碗中攪拌，1湯匙玉米澱粉用2湯匙水攪拌溶解，放入蛋液充分攪拌，喜歡甜食的人可以在這裡放糖，不放也可以放鹽。

4、將攪拌好的蛋液放入南瓜杯中，9分鐘內填滿，放入上面切碎的棗粒。

5、將南瓜全部放入蒸籠中，透過蒸汽蒸20分鐘，年糕又甜又好吃。

南瓜最好是小的貝殼瓜，一個人吃很方便，根據南瓜的大小調整雞蛋的用量，我用的貝殼瓜正好是南瓜的蛋，我喜歡放甜味的糖，喜歡放鹽，或者什麼都不放也很好吃，南瓜很容易熟，用大火20分鐘就可以熟了。