早餐我從來不在外面吃，我的用心搭配，家人吃得舒心，營養又全面！

早餐是三餐中最重要的一餐。因為身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

早餐講究，葷素搭配，粗細合作，一頓營養的早餐應該包括饅頭、包子、麵包、粥等碳水化合物，肉類、雞蛋、牛奶等含有優質蛋白質的食物，新鮮的蔬菜和水果也不可少。如果實在不知道怎麼做，跟著大臉往下看吧

今日早餐：合口味核桃包，大米粥，奧爾良雞腿，荷蘭豆

合口味核桃包

合口味加的這款核桃包是朋友被種草的，他家的寶貝很喜歡吃，所以我也拔草了，果然今天大兒子今天2個，一邊吃一邊說再買2袋

這個核桃包冷凍到家，直接放冰箱冷凍就行，一袋12個，正好吃2天，經濟實惠。

早上給它放蒸鍋中，水開蒸8分鐘。底部自帶油紙，這個很貼心。

蒸好的核桃包大了不少，開蓋就散發出香甜的棗味。核桃的形狀絲毫沒有變。

合口味的這款核桃包它是流心的，餡裡還有顆粒分明的核桃仁，流的是融化的白巧克，皮柔軟勁道是我喜歡的口感，反正就是一口下去，三重口感。坦白說這款核桃包我真的愛了。好看，好吃，方便省事，營養健康，價格還實惠。冰箱必須多備著，這早上一蒸多省事。

合口味核桃包420g（12個 早餐 包子 饅頭 早茶點心 燒烤）

檢視

粥

這個就簡單了，平時咱們怎麼做就怎麼做

奧爾良雞腿

小雞腿切幾刀，你們那可能叫琵琶腿，反正就是那個小的。放點奧爾良料，提前一晚醃上。

早上一烤，就搞定了。我用的空氣炸鍋，200度20分鐘。

荷蘭豆

荷蘭豆去頭去尾洗淨，用水焯一下。千萬別焯水太久，那樣就不好吃了。

橄欖油把蒜爆香，加荷蘭豆炒一下，加點蠔油，鹽，扒拉一下，就搞定了。

這個早餐，我同時進行，一共花費了30分鐘。其實只要頭天晚上想好做什麼，把提前準備的東西準備好，早餐就很快就做好了。

“臉大，簡稱大臉。美食自媒體，多平臺美食博主、影片原創博主。是一名寶媽。單純的很喜歡美食，有一定的執著，只為健康，不接受新增劑。美食6年經驗告訴我：享受美食是快樂的，但美食出爐的一剎那才是最快樂的。”

”