首頁/ 美食/ 正文

大雪節氣吃黑芝麻有什麼好處?懂得這樣“搭配”身體更受益

大雪節氣

黑芝麻

有什麼

好處

懂得這樣“搭配”身體更受益

大雪節氣該多吃“黑”,其中就以“黑芝麻”為代表了,大雪節氣常吃黑芝麻有什麼好處呢?

大雪節氣吃黑芝麻有什麼好處?懂得這樣“搭配”身體更受益

黑芝麻大家日常中會常見到,雖然它黑乎乎的,卻有著“百穀之冠”的稱呼。《本草綱目》中李時珍先生認為“每天吃一百顆芝麻,就能夠去除一切的疾病”,雖然有些誇張,但從中卻能看出黑芝麻對健康的益處。平日食之,益處很多,冬日食之,作用更大。

大雪節氣吃黑芝麻有什麼好處?懂得這樣“搭配”身體更受益

黑芝麻香醇濃郁,營養價值也很高。提到補鈣,很多人可能會想到牛奶,但每一百毫克黑芝麻中的鈣含量卻是相同重量下牛奶的4倍,所以黑芝麻才是補鈣佳品。

黑芝麻中還含蛋白質、維生素e、卵磷脂、鐵、鉻等,含豐富的營養元素。

冬天常吃黑芝麻,不僅能改善手腳冰涼讓人不怕冷了,還對人們的頭髮很有好處。上了年紀的老人家,多吃黑芝麻不僅精氣神更足,腿腳也更靈便。

聽完這些,您是不是就明白冬天常吃黑芝麻的好處了。黑芝麻這麼厲害呀,冬天正是吃黑芝麻的時節,那黑芝麻該怎麼吃好呢?

大雪節氣吃黑芝麻有什麼好處?懂得這樣“搭配”身體更受益

黑芝麻糊、黑芝麻糖、黑芝麻湯圓等,這些以黑芝麻為原材料的美食都特別好吃,可是外面買的不放心,自己做又很麻煩。那有沒有比較省事簡單的黑芝麻美食可以在家做的呢?下面我就教您一個簡單又好吃的黑芝麻做法。

這個黑芝麻做法就是黑芝麻丸了,您可能認為黑芝麻丸就是把黑芝麻打成粉團在一起,有什麼好學的?

其實,自制黑芝麻丸時有些小竅門您一定要注意,否則很可能會做無用功,最後做出來的黑芝麻丸根本沒法吃。黑芝麻丸該怎麼做呢?下面就來講講黑芝麻丸的具體做法。

大雪節氣吃黑芝麻有什麼好處?懂得這樣“搭配”身體更受益

黑芝麻丸

需要用到黑芝麻、蜂蜜適量(大雪節氣吃黑芝麻,懂得這樣“搭配”身體更受益)

先用清水把黑芝麻清洗乾淨,用來洗芝麻的是一個小篩子,浮於表面的芝麻需要剔除,小篩子裡的飽滿芝麻才是我們需要的。把挑選出的芝麻放入蒸鍋蒸制一個小時,待香氣濃郁,蒸得熟透了就放入乾淨容器中儲存。

大雪節氣吃黑芝麻有什麼好處?懂得這樣“搭配”身體更受益

把蒸熟的黑芝麻放到外面晾曬,曬乾後放入豆漿機中打成黑芝麻粉。在炒鍋中放入適量蜂蜜,先大火煮沸後,再小火慢慢熬製,當熬到在蜂蜜中放入冷水卻不立刻散開的程度就算熬好了。

大雪節氣吃黑芝麻有什麼好處?懂得這樣“搭配”身體更受益

加入打好的黑芝麻粉末,按適當的比例,拌勻團成一個個均勻的小糰子。放入冰箱中冷藏即可。這樣咱們的黑芝麻丸就算做好了。每天早晚吃一顆,吃完就可以做下一次的了。

大雪節氣吃黑芝麻有什麼好處?懂得這樣“搭配”身體更受益

明日大雪,少吃栗子多吃它,炒熟碾碎再搓成球,每天吃2顆好香啊!如果你是工作繁忙的上班族,沒有太多的時間,那咱還有替代的方案,請您接著往下看!

小編幫您找到一款現成的黑芝麻丸。市面上很多黑芝麻丸新增有蔗糖,而這款完全0蔗糖只含黑芝麻、黑米、黑豆、蜂蜜等天然食材,適用於多種人群來食用。而且加入黑米黑豆也會使得黑芝麻丸營養更豐富,吃起來更加養人精神百倍呢!

大雪節氣吃黑芝麻有什麼好處?懂得這樣“搭配”身體更受益

大雪節氣吃黑芝麻有什麼好處?懂得這樣“搭配”身體更受益

三川歸黑芝麻丸108g*5罐

檢視

最重要的是,這款黑芝麻丸中不含新增劑,只有天然食材,吃起來更加健康放心!想吃時隨手開啟一顆就能吃,很方便,隨時隨地都能吃到好吃營養的黑芝麻丸了。如果您想吃黑芝麻丸又沒時間做,可以囤上一些以備不時之需哦。

吃黑芝麻丸的注意事項及禁忌

對大於便糖稀人群不建議食用黑芝麻丸,一歲以下的小孩不建議食用。若患者咳嗽痰多也最好不要食用。氣虛及腸胃不好的人群也最好不要食用。若本身對蜂蜜或黑芝麻過敏的人,最好不要食用。為了您的健康,請在食用前排除以上情況。

感謝友友們一直的關注,感謝您的轉發分享支援,歡迎收藏,以備不時之需,您的點贊是對阿九最好的鼓勵,筆芯

相關文章

頂部