隨著生活水平的提高，癌症逐漸成為現代人類的主要健康殺手，各類癌症讓無數人遭受病痛之苦。我們都知道，日常養生防癌是抵抗癌症的第一道防火牆，可究竟吃什麼，怎麼吃才能正確防癌呢，小編盤點了食療推薦之水果篇，儘快收藏轉發給朋友家人吧。

一、水果類（26種）

黑莓

：黑莓富含抗氧化劑花青素。研究發現，花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物，可有效治療面板癌和肺癌。

藍莓

：藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。

獼猴桃

：常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。

木瓜

：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。

芒果

：據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

蘋果

：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

青提

：青提子具有抗癌作用，有效防止癌細胞的擴散，阻止細胞癌變的可能。其具有抗病毒殺細菌作用，能直接與病毒搏鬥。

桑葚

：桑椹有預防腫瘤細胞擴散避免癌症發生功效。

水蜜桃

：水蜜桃能防癌抗癌，桃仁中所含苦杏仁成的水解產物氫氰酸和苯甲醛對癌細胞有協同破壞作用，而氫氰酸和苯甲醛的進一步代謝產物，分別對改善腫瘤患者的貧血及緩解疼痛有一定作用。

蛇果

：蛇果能夠防癌抗癌，減少肺癌的病發率，預防鉛中毒。

山楂

：山楂黃酮中含有一種叫牡荊素的成分，它能阻斷亞硝酸銨的形成，還能抑制黃麴黴毒素的致癌作用，預防消化道癌症的發生。

石榴

：石榴中的維生素C、胡蘿蔔素都是具有防止細胞癌變功效的（抗氧化劑），並且能預防動脈粥樣硬化等作用！

無花果

：未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以預防肝癌、肺癌、胃癌的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展，促使其退化。

杏

：杏特別突出的是含有較多具有抗癌作用的物質，如胡蘿蔔素、維生素C以及兒茶酚、黃酮類、苦杏仁甙等，這些物質對人體具有直接或間接的抗癌作用。因此，杏仁是理想的防癌、抗癌功能型食品。

香梨

：能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

楊梅

：楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含的氰氨類。脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。

蓮霧

：吃蓮霧可以有助於防癌降壓，每天堅持食用些蓮霧，有效抑制人體自由基生成，極大程度的幫助我們防癌抗癌。

人心果

：人心果中含有的硒元素能刺激人體細胞，增強活力，能防癌、抑制心血管疾病。人心果中含有的微量元素鉬也有防癌作用。

樹莓

：樹莓對癌症有良好預防作用，他還有一些天然的花色素苷蔗，是一種天然抗癌成分，它不但能清理人體內的致癌物質，還能增加人體細胞活性防止病毒對人體細胞產生傷害，經常食用可以讓癌症發病率明顯降低，對提高人體健康水平有很明顯的意義。

蔓越莓

：蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。

西梅

：平時人們多吃一些西梅，能吸收多種天然抗氧化物質，能增強人體的抗氧化能力，可以減少自由基對人類心臟以及肝腎等內部器官的傷害，而且它能提高人體各組織器官活性，能防止細胞癌變，對現代人類高發的癌症有良好預防作用。

沙棘

：沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5-羥色胺、β胡蘿蔔素等具有明顯的抗癌作用。對人體內的癌細胞具有一定的抑制及殺傷作用，還具有阻斷致癌因素的作用。而且可以透過提高癌症患者的自身免疫功能，增強人體對癌症的抵抗能力，特別對胃癌、食道癌、直腸癌、肝癌等消化系統的癌症效果相當明顯。另外能減輕放療及化療的毒副作用，促進癌症患者康復。

醜柑

：吃醜橘可以有助於防癌降壓，醜橘中的營養豐富，清熱解毒的效果也很好。每天堅持食用些醜橘，有效抑制人體自由基生成，極大程度的幫助我們防癌抗癌。

芭蕉

：芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

西洋梨

：防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。