多喝湯，面板真的可以得到改善。

無論甜的、或者鹹的，每天隨便一道甜品湯，讓你輕鬆擁有少女肌。

【用料】

南瓜適量、銀耳1朵、枸杞20粒

【做法】

1、銀耳撕成小塊。放入鍋中，煮到銀耳軟爛出膠質，再加入南瓜煮到軟爛，最後倒進枸杞就好，出鍋五分鐘加入自己要的冰糖甜度。

功效：消腫利尿，多喝會讓你整個氣色看起來不會浮腫的感覺哦

2、蘋果+紅棗+銀耳

銀耳取締，撕成小塊，和紅棗一起丟進鍋裡，悶煮到銀耳出膠質，加入蘋果，燉到蘋果變軟就可以啦。

功效：補血抗氧化，面板整天在空氣下暴露，喝這個可以很好的抗氧化。

3、紫薯+銀耳+紅棗+紅糖

銀耳取締，撕成小塊，和紅棗一起放進鍋裡，一樣煮到銀耳出膠質，放入紫薯和紅糖，悶煮到紫薯軟爛

功效：排毒通便，每天一碗，宿便排乾淨

4、銀耳+南瓜+紅棗+桂圓

銀耳取締，撕成小塊，和紅棗+桂圓，一起放入鍋裡，悶煮出膠質以後，放入南瓜煮到軟爛就可以

功效：美容養顏的一道羹湯，最適合日常保養了。

5、銀耳+雪梨+紅棗

銀耳取締後，撕成小塊，和紅棗一起放進去。煮它，煮出銀耳的膠質，放入雪梨，再煮10分鐘就好

功效：非常潤腸去燥的一款羹湯，也是非常快手的，每天一碗，真的非常適合夏天，趕快喝起來吧

【小貼士】

1、銀耳提前泡發

2、最好買新鮮的銀耳，膠質滿滿