當我們的身體產生髮胖的時候，便影響了美觀，也會對身體內的一些疾病有所提升，那麼是因為吃的太多了，不然也不會發胖，在減肥的時候有一些食物是不能碰的。否則減肥的時候就比較困難，這幾種食物的熱量特別高，要是經常碰的話，裡面的熱量消耗不掉就在身體內常年的堆積後肥胖產生，減肥就很難了。

在減肥那期間，泡麵它屬一種快捷的食物，是透過油炸後，然後製作產生的熱量是相當高的，並且還有新增劑，調味料以及味精，含量都是特別高。減肥的時候儘量不要吃，會有反彈的效果。

年糕是一種碳水化合物，經常吃年糕，血糖會提升的比較快，它裡面含有的糖分相當的高。當年糕吃飽後，沒一會兒就會有飢餓的感覺。這種讓血脂高的食物吃的多的話，攝入的熱量就會特別多。長胖也就特別容易，對減肥是有影響的。

當我們在減肥的時候，都想要達到快速的減肥方式，也可以依據醫生的指導，利用一些減肥的藥物。這是一種比較溫和型的減肥藥物，刺激性比較小，比如賽樂賽奧利司他膠囊，它的減肥效果特別顯著，並不會對身體造成任何的傷害，副作用也很小，我們在吃的時候，儘量不要吃一些辛辣刺激的食物。

巧克力都是大多數人喜歡吃的，特別是女性同胞們，它的口感很好，香濃香甜的，經常吃的話，會使人的精神很快樂。只是巧克力的熱量特別高，一次性要是吃的太多熱量很難消耗掉，體內的脂肪也會堆積特別多，對減肥是有影響的。

想要更快速的減肥，可以適當的做一些運動。每天20分鐘的運動，每週可以鍛鍊5天，比如說跑步、爬山、瑜伽等，這都是運動的專案。除了吃些食物外，可以更快速的燃燒體內的一些脂肪，對於胃腸的蠕動，可以更好的幫助減肥，其減肥的效果更容易達到。

減肥是需要長久的堅持下去，才能夠達到減肥的目的，巧克力，泡麵，年糕這些東西都不能吃。當我們在減肥的時候，使用科學合理的辦法，一定不要過於的節食。對於一些油膩、辛辣、甜的食物，儘量不要吃。可吃一些胡蘿蔔，菠菜，黃瓜等，這些含有維生素的蔬菜，或是新鮮水果都是不錯的。