隨著人們經濟生活水平的提高，很多人對於吃這方面有了更高的追求，所以對於一些食物的使用大多都過於精細，這也就是很多的老年人出現了血脂偏高的情況，哪些食物可以幫助我們降血脂呢？經常吃這3種食物，可能會有助於“降血脂”，很多人都不知道！

1、茄子

茄子含豐富的維生素 P，這種物質具有保護血管健康的作用， 增強毛細血管的彈性，降低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，對血管硬化病變及咯血等出血症均有輔助療效。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷口癒合的功效。有助於降低高血脂！

2、黑豆

前面提到黑豆的“黑”來自於花青素，多酚類物質被證明有減緩血糖上升、降血脂的效果，而且植物類食物的膳食纖維都不錯。所以，日常飲食中可以有意地增加像黑豆這樣的黑色食物。黑豆所含皂草甙有減少體內膽固醇的作用，能有效預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。

3、毛豆

它還有主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、外傷出血的作用。毛豆還可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。一般人群均可食用，尿毒症患者忌食，對黃豆有過敏體質者不宜多食。

小編上述的經常吃這3種食物有利於降低膽固醇你瞭解嗎？記得分享喲，讓更多血脂高的朋友們知道這3種食物的好處！