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快速緩解疲勞,喜歡打牌的必備!(收藏)

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父親節

麻將,是中國的一大特色,尤其過年期間,麻將更成為了主角,許多人玩起來通宵達旦,如痴如醉!但玩麻將務必講求一個度,不然身體出了問題,就得不償失了。

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打牌必備:快速緩解疲勞

1.眼睛

打麻將是個很投入的娛樂,很多人只要一坐上麻將桌,就身不由己地一圈接一圈地玩,全然忘記了是什麼時候開始的、已堅持了幾個小時。直到眼睛乾澀,才想到休息一會。但這樣的過度用眼,很容易使眼睛患上乾眼症,嚴重的還會導致眼睛玻璃體出血,使眼神經受壓、受損,造成青光眼。

快速緩解疲勞,喜歡打牌的必備!(收藏)

建議:

打麻將中途定時離開麻將桌一會兒,望一望窗外,或者看看其他事物,讓眼睛得到適當休息。

2.腰椎頸椎

玩麻將一坐就是半天、一天或者更長時間,坐那麼久還保持同一姿勢,很容易給腰椎頸椎帶來負擔。從腰椎來講,久坐會使腰部缺少活動,氣血易在腰部凝滯而出現氣滯血瘀,影響下肢血液迴圈,而出現兩腿麻木。從頸椎來講,久坐極易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現頭暈目眩、手臂麻木。久而久之,頸椎間盤退行性變,導致頸椎病。

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建議:

定期起身活動,多換坐姿,不時揉揉肩、轉轉腰等。

3.呼吸道

麻將桌上的人,很少有不吸菸的,如果長期處於一個密閉、煙霧繚繞的空間裡,人的呼吸道會收到極大影響,在加上冬季溫度低,空氣不一流動,很容易引發上呼吸道感染和哮喘。

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建議:

儘量減少吸菸,玩牌中途記得通風,患有哮喘疾病的人最好不要在空氣汙濁的環境中打麻將。

4.心血管系統

打麻將這個事,真挺影響心情的,贏了心裡樂呵,輸了心裡憋屈,要是運氣時好時壞,心臟也跟著緊繃、輕鬆,這樣跌宕起伏的心情,對於歲數大的人來說並不是一件好事,因為這樣的心理波動很容易造成血壓高升,進而引發心腦血管疾病。

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建議:

打麻將無非圖個樂,輸贏不重要,健康才第一,要擺正心態。

小編說:

俗話說,筋長一寸,多活十年;年節裡玩牌應該時常起身拉拉筋骨,特別是老人家,健康第一!

圖文:網路(本文資料僅供參考)

整理編輯:萬州微視界

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