練太極拳兩手間的關係

在太極拳運動中，我們要求兩手間的運動要做到“相吸相系”。何為“相吸相系”呢？從外形上看，有人概括為兩手間運動的協調一致；從練拳人的自我感覺或從內力上講，有人把它描述為：兩手之間好像拉著一個橡皮筋，既有外張力，又有吸引力。

兩手間的協調一致，使太極拳運動有了韻律和美感，而兩隻手之間有那種吸引力和張力，不僅使人感到內氣的流動，同時又使得太極拳有別於舞蹈、體操和其它運動形式，具有山嶽的凝重和大江大河的渾厚。這些都應該說是做到了兩手“相吸相系”才會有的效果，也是太極拳的魅力所在。但是，這些還不是“相吸相系”的真正含義。

太極拳首先是一種拳術，兩手的“相吸相系”最初應出自於太極拳的攻防考慮——上肢是人們進攻和防禦的主要武器，而手為上肢的梢節，更是防禦和進攻的“前沿士兵”。所以兩隻手運動的好壞將直接決定著攻防的效果。故太極拳兩手間的“相吸相系”可以理解為太極拳攻防中兩手執行路線的合理性與完美性。

兩手間合理的執行路線包含三種基本運動形式：雙開、雙合和一開一合。這裡我們首先定義：手走離心力向離開身體的方向執行謂之開，手走向心力向接近身體的方向執行謂之合。

雙開：兩手同時螺旋纏絲弧線遠離身體。如“前趟拗步”為平行雙開，“白鶴亮翅”是斜向雙開。

雙合：兩手同時螺旋纏絲弧線接近身體。如“懶扎衣”中間的雙合，“初收”之雙合等等。

一開一合：拳架中的一開一合更為普遍。可以分為三種形式：

1。兩手向左右方向的平行弧線運動。一隻手遠離身體，另一隻手接近身體。兩隻手的執行路線永不交叉。

2。 兩手前後的交叉運動。這種勁別比較多且實用，既能打又能化（拿）。

3。兩手的上下運動。

雙開雙合產生對稱勁，一開一合產生通臂勁。

開為發、放、打；合為蓄、收、化（拿）。

太極拳，開合拳。太極拳自始至終貫穿著開合運動，當然，這種開合併不僅僅是兩手的開合，而是全身的開合，開合質量的優劣就是你太極拳水平的高低。本文限於篇幅只討論雙手的開合和雙手在開合運動中如何做到“相吸相系”。

太極拳中對兩手運動的基本要求是：螺旋纏絲、弧線運動和產生六個方向。

“螺旋纏絲勁”是太極拳所特有的勁別，不僅表現在雙手上，雙腳也有纏絲，全身處處都有纏絲。但是雙手錶現得最為明顯。小指領勁為順纏；大指領勁為逆纏。一動即有纏絲，非逆則順，否則就不叫太極拳。

“弧線運動”指的是手的執行路線不能直來直去，這也是太極拳區別於長拳的一個主要特點。太極拳在走化要時時貫徹這個弧線運動，只在打擊或發勁的一剎那，手走的是直線，這叫“出方”，出了方即產生了斷勁，但我們可以用一個摺疊把斷勁接起來，使之重新回到弧線運動上來。這個弧線運動使得太極拳的攻防技巧變化莫測，奇妙無窮；使太極拳產生了“化打合一”，“四兩撥千斤”的獨特韻味。

“產生六個方向”是對手的運動的比較高階的要求。手的運動方式可以直來直去，這叫兩個方向，這不是太極拳的勁。也可以走四個方向，這就可以構成平面的圓弧運動。這個平面的圓弧運動具有一定的威力，但是對手可以跟上你、隨上你，如有“沾連粘隨”的上等功夫你就沒辦法。但是手的運動如果有六個方向，也就是說手的執行路線是一個立體的圓的話，他要跟上你就非常困難。因為對方的大腦不容易進行判斷，加上點速度對方就會不知所措。這六個方向是：前、後、左、右、上、下。而且，前後是本能，左右是技巧，上下是奧妙。讀者可自行體會。

兩手在開合運動中，僅有手上的螺旋纏絲、弧線運動和產生六個方向還不夠，還要遵循以下原則才能叫“相吸相系”。

1。要以手領勁。以手領勁是指手的運動與全身運動的關係，手的運動在全身的運動中必須是主動的，是龍頭作用。這與以腰為主宰的理論並不矛盾。我們主張上肢各關節的運動方式是：手領勁，肘定位，肩放鬆，腰分配，加上週身的協調。反對腰催肩，肩催肘，肘催手的方法。這種方法一是在時間上慢了幾個拍節，開合速度慢，轉換速度慢，因此攻擊打不上，引化易被動，組織第二次打擊的時間長，二是將手放在了從屬的地位，它要服從於肩肘的統領和安排，這時講兩手間的相吸相系還有何意義。

2。要分出輕重。太極拳要求我們“輕沉兼備”，這個“輕沉兼備”指的就是手的運動規律。也就是說兩手在運動中必須要分出孰輕孰重。其標準是什麼呢？我們規定：雙腿承載身體重量時，上升手為輕，下降手為重；兩手平行移動時，身向左轉，則左手為重，右手為輕；身向右轉，則右手為重，左手為輕。如果單腿支撐全身重量時，則對應的上升手為重手。如“金剛搗碓”和“金雞獨立”。手上分出輕重的目的是為了定腳下的虛實，達到周身的協調。

3。要分出主次。將兩手分出主次是為了兩手分工明確，各負其責。我們將兩隻手在不同的時間和位置時分別稱為“指導手”和“打擊手”。“指導手”和“打擊手”的定義非常簡單：身向左轉則左手為“指導手”，右手為“打擊手”；身向右轉則右手為“指導手”，左手為“打擊手”。在太極拳的攻防實戰中，“指導手”與“打擊手”的合理配合，可以演繹出令人眼花繚亂的招式技法。實戰應用中，“指導手”的作用重於“打擊手”。因此，兩手在太極拳運動中的主次就可以分別出來了。

4。要節節貫穿。兩手之間的開合必然要帶動兩肘、兩肩之間的開合。但要注意兩手間的開合決不能用兩肘、兩肩的開合來催動和代替。也就是說手要先走，肘可隨之，肩可伸展以策應。這時，你的腕關節、肘關節、肩關節是同時在做著旋轉和伸展的運動，這就叫“節節分家”和“節節貫穿”。不能大臂一掄，手肘齊動，這不叫“節節貫穿”。“節節貫穿”可以使你的進攻更加巧妙，可以使你的防禦更加靈活。

5。要開合同步。兩手的開合運動貫穿了太極拳運動的始終。被稱為不同的拳式名稱就是兩手（當然還應是全身）不同的開合形式。因此一個具有特定攻防含意下的開合必須是完整的、同步的。初學者往往出現一個開合動作左手到位了，右手尚未到位，或是一隻手運動了，另一手在靜止，或者是相反的情況。這就是開合不能同步。那麼這種開合在攻防中就無任何威力可談。

6。要路線對應。太極拳中兩手執行的路線除了要保持弧線之外，其執行路線應該保持一種對應關係。這種對應關係就是雙開、雙合、一開一合三種情況之中的一種。兩手向同一個方向的弧線運動是對的，兩手向相反方向的弧線運動也是對的，但是如果你左手執行的路線是前後方向，而右手執行的路線是左右方向，那麼兩手執行的路線就不對應的、是矛盾的。在實戰中，即使你的兩隻手的執行路線有了那麼微小的夾角，出現出現了直線、平面、斷勁，則攻防的威力就會大打折扣。

7。要轉關或勁力同步。太極拳運動中兩手的前一個動作與後一個動作的連線靠轉關來實現。兩手的轉關需要同步。轉關做到了同步、協調，你的拳架必然看起來自然，順暢，轉關的同步在攻防實戰中的作用就更大了。一個轉關化對方的進攻於無形，一個轉關你的防禦轉成了進攻，你的進攻轉成了防禦。化變成了打，打變成了拿。萬千變化，都要靠轉關來實現。但有時會出現一隻手需要轉關，而另一隻手不需要轉關的情況，但不須轉關的手仍須做微小的調整，以便與轉關的手的勁力的方位保持一致。兩手同時轉關見於大多數情況，而這時兩手的轉關是否同步則是衡量轉關質量的一個重要指標。

8。要互為照應。在太極拳運動中，兩隻手無論做怎樣的執行，其目標只有一個，那就是破壞對方的平衡，保持自身的穩定。為了實現這一目標，兩手之間必須相互配合，相互照應。在同一時間，一隻手的執行可能是為了另一隻手順利地實現它的戰略意圖；換個招式，另一隻手的動作就是為了這隻手完美達到它的目標。一隻手在攻擊或防禦時，另一隻手作壁上觀是不對的；平均分配注意力也是不對的。由於兩手之間的散亂不配合而導致自身力量的相互矛盾、抵銷，就更不對了。這是初學者在推手中最容易出現的毛病。

“相吸相系”是兩手之間符合太極拳要求的一種協調關係。兩手在攻防意義上的協調有其自身的規律，有自己獨特、合理的運動形式。遵循了這一規律，兩手執行路線的不同組合（當然還應包含身法與步法的各種規律和要求），就可以演變成千變萬化的招式技法。這也就是人們常說的，可以變有招到無招，處處無招又處處有招，那麼你的進攻與防禦便能夠做到輕鬆、瀟灑、自如。遵循規律，多思善悟還能進入化境，亦即進入太極拳的高階殿堂。