一到冬天，不少上了年紀的人多了一個困擾——迎風流淚。

尤其是遇到降溫時，冷風一吹，眼淚淌個不停，出行都受到了影響。

這是怎麼了？

迎風流淚伴眼乾澀，小心乾眼症

其實，迎風流淚是冬季的常見現象。

尤其是冬季氣候乾燥，當眼睛受到冷空氣的刺激，淚腺分泌功能就會增強，這些多分泌出來的淚液黏附在眼球的表面，起到補水、保溼、滋潤的作用。

但由於此時淚道卻不能及時排出淚液，就會產生迎風流淚的現象。

雖然冬季發作的大部分迎風流淚都是出於眼睛的自我保護機制，但如果還伴有下列這些症狀，那就要小心乾眼症啦！

眼睛乾澀；

眼睛發紅、發癢，有針扎感或灼燒感；

常覺得眼皮很重或是眼睛裡有異物感；

對光敏感，光線一強就覺得眼睛不舒服、睜不開；

眼睛易疲勞，視物模糊，學習工作難以集中精力；

嚴重者伴有其他全身症狀如頭痛、煩躁、疲勞等。

當代環境下，隨著大家的電子裝置使用時間越來越長，乾眼症患者越來越多。

根據《乾眼臨床診療專家共識》，目前乾眼症在我國的

發病率高達21%~30%。

而上海市第十人民醫院也曾做過一次抽樣調查，結果顯示，20歲以上的人群中，

幾乎每三個人中就有一個是乾眼症。

雖然它聽起來並不是一個“大病”，但事實上，長期的眼乾澀、眼部有異物感、迎風流淚等問題，可能會使患者的心情變得焦慮和抑鬱，嚴重時甚至可能出現自殺傾向！

一個動作測眼乾

1、自然狀態下睜、閉雙眼數次，讓眼睛得到短暫休息；

2、然後使用手機的秒錶，眼睛盯著螢幕，開始計時；

3、自然眨眼後（無需特意推遲閉眼時間），檢視秒錶停留的數字是幾。

如果睜眼持續的時間在10秒以下，很有可能患上了乾眼症。

如何緩解乾眼症？

1

注意用眼衛生

如果是因為自身免疫性疾病等原發疾病導致的乾眼症，首先要治療原發病。

如果是因為用眼太多，那可以透過“20-20-20”的用眼原則來緩解症狀，即：每看20分鐘電子螢幕，就向20英尺（約6米）遠的地方看20秒。

此外，還可以有意識地提醒自己多眨眼，或使用空氣加溼器。

2

穴位按摩

用手按摩眼周穴位，有利於調節區域性氣血，疏通眼部周圍的經絡，緩解眼部疲勞和乾眼的問題。

方法：用雙手拇指依次按壓睛明穴、太陽穴，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶，每日2~3次。

一般來說，按壓睛明穴、太陽穴時每個穴位按揉1分鐘左右即可；輪刮上下眼眶每次刮60下左右。

此外，大家還可以多做閉目瞪眼，即用力的閉眼睛，再用力的睜開眼睛。這樣可以刺激眼周眾多眼肌和穴位，對眼部的迴圈起到改善作用。

3

燻眼

中藥燻眼也有助於促進淚液分泌，緩解眼乾症狀。

將菊花、金銀花、枸杞、百合、薄荷等具有清熱解毒、明目養陰作用的中藥放到杯中，倒入熱水，低頭閉眼，對準杯口上方，燻蒸十分鐘左右即可。

水放溫後，還可當茶飲用。病情較輕者，每天燻三四次，嚴重者燻六次左右即可。持續一段時間後，就會見效。

4

代茶飲

中醫認為乾眼症與素體陰血虧虛，津液虧乏，淚液生化之源不足有關。

調治時需以滋陰潤燥為準則，大家可嘗試下列茶飲方。

組成：杏仁9克，桃仁6克，百合9克，麥冬9克，乾地黃12克，麻仁9克，阿膠9克，生甘草6克，白芍9克，枇杷葉6克，玉竹6克，石斛9克，黨參6克，枸杞子12克。水煎好後代茶飲。每日1劑，連用2～3周。

5

使用人工淚液

人工淚液是一種仿照真實淚液成分合成的眼藥水，它可以作為淚液的替代和補充，達到潤滑的效果。

而且人工淚液價錢便宜、傷害小，是一種非常好的選擇。

大家在選購人工淚液時，首先要是正規廠家生產的，優先選擇不含防腐劑的人工淚液。

對於添加了防腐劑的產品，健康眼睛偶爾使用是沒有問題的，但長期使用以及對於已經出現乾眼症的人來說，防腐劑會加重眼乾的症狀。