你也在遭受情緒問題的困擾嗎？

覺得總有很多東西堆積在你的大腦裡，好像有很多事情要去想，卻什麼也不想做，

思緒總是混亂。

總覺得心裡堵得慌，人也沒有精神嗎？

甚至頭痛、失眠嗎？

這是身體在告訴你，

情緒已經影響了你的生活和工作，該是做出改變的時候了！

情緒是我們“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。

人人都說情緒很重要，情緒失控後果很嚴重，

所有的壞情緒，買單的都是自己

，人人也都說要管理、掌控情緒。

可是真正做到很難，因為對於“情緒”本身，太多的人並不瞭解它，甚至一直在忽視它。

情緒常常傳遞一些重要的資訊給我們，告訴我們內心真正需要的是什麼，點醒我們最在意最重要的是什麼，示意我們該做點什麼來改變了。

可是，很多時候，我們沒有領會它的意思，也沒有去深入思考它的背後，產生情緒的真正原因是什麼。

於是我們陷在情緒裡出不來，問題越來越嚴重，然後責怪情緒：你不好，我必須消除你。

我們排斥、逃避與壓制情緒，卻給自己製造了更多的困擾。

怎樣解決這些問題？這本書裡有答案！

這本書就是

楊一雲老師的《掌控情緒》

。

書裡系統分析了情緒的來源、產生原因以及應對措施，幫助有情緒困擾的朋友，找到自查和自我療愈的辦法，從源頭掌控情緒，走出疑惑和煩惱。

掌控情緒，首先需要認識情緒，要了解、體察自己的情緒，感知情緒下的真正需求。

楊一雲老師的《掌控情緒》這本書，用通俗易懂的語言，帶領你認識、體察自己的情緒，從而真正解決情緒問題。

書9月底上市，已經有第一批作者給予了反饋，更是有讀者看過書之後，到楊老師的知乎賬號和咱們“一點心理學”的公眾號後臺私信留言，表達對楊一雲老師的感謝。

情緒的拉丁語詞根意思是“移動”，也就是說，情緒它是會改變的，在不同的時期，在不同的場景，我們的情緒不可能一樣。

並且，情緒的處理模式可以學習，能夠改變，比如做好情緒的自我調節，能改變對事物的悲觀解釋風格，獲得樂觀的心態。

關鍵在於失敗和處於低谷的時候，我們要學習那些樂觀的人的辦法，改變自己習慣性處理情緒的方式，不再用消極的思考和方法來面對現狀。

關於如何改變的方法，書裡都有詳細介紹，

相信你看過這本書之後，對情緒也會有全新的認識和更深的瞭解。

當我們瞭解情緒之後，不會再

否定情緒，而是改變過去的情緒處理模式。

當我們瞭解了情緒之後，不會再一味地

制

怒，也不會一定要求自己要快樂，更不會追求表面的“波瀾不驚”，而是會用恰當的方式來表達情緒。

好的人生，從好的情緒開始。

來看看這本書吧，解決情緒問題，成就你的一生。