每個人都會關注自己的面板狀況，如果面板不好，比如短時間內爆發了大量的痘痘，一直消退不下去，必然是讓人非常苦惱的。

但是臉上如果長了痘痘也不用擔心，有4招可以讓你的臉龐快速恢復白淨的狀態，下面就一起來看看是哪4招吧。

1、溫和潔面

臉上容易爆痘的朋友，通常面板油脂分泌也比較旺盛。如果沒有清潔到位，那麼多餘的油脂就會堵塞毛孔，而且會成為細菌繁殖的溫床，導致毛囊發炎，引發長痘問題。

但是這也並不意味著痘肌的朋友就要頻繁地潔面，或者使用清潔度比較高的皂基潔面產品。相反，在長痘痘的時候，也是肌膚比較敏感的時期，如果頻繁或者過於徹底地清潔面板，反而會影響面板屏障的健康，刺激面板分泌更多的油脂來保護自己，從而加劇痘痘問題。

因此，痘肌的朋友在潔臉的時候，儘量選用

去油效果較好，又相對比較溫和

的潔面乳，比如

氨基酸潔面產品

，同時不要過度揉搓面板，

輕輕打圈

即可，出油比較多的部位，可以稍微增加按揉的時間，然後使用

溫水

沖洗乾淨。

2、少化妝

有些朋友覺得臉上的痘痘或者痘印比較礙眼，就會使用一些彩妝產品來遮蓋臉上的瑕疵。但是其實在面板長痘的時候化妝，很可能會加劇痘痘的問題。

因為彩妝產品覆蓋在面板表面，會影響毛孔的呼吸，刺激毛孔皮脂腺分泌更多的油脂。另外

粉撲和粉刷

這些彩妝用品，使用完後如果沒有及時清潔乾淨，就會

滋生細菌

，在下次使用的時候就容易導致毛囊感染髮炎。

所以痘肌的朋友還是儘量少化妝，給面板減減壓。

3、補充B族維生素

不少人在生活中面對巨大的壓力，導致夜間睡眠質量下降，引起荷爾蒙分泌失調，同時也會加快B族維生素的流失。

而B族維生素是

維持面板油脂正常分泌，促進面板新陳代謝，加快面板細胞修復

的重要營養物質，一旦缺乏就很容易出現粉刺、痘痘的問題。

因此痘肌的朋友，可適當補充一些B族維生素。除了服用營養保健品外，有一些日常食品也含有豐富的維生素B，比如

燕麥、雞蛋和白肉

，痘肌朋友平時不妨多吃一點。

4、少吃甜食

其實

糖分也是致痘的重要原因

，但是不少痘肌朋友卻往往忽略了這一點。因為攝入糖分會使體內血糖水平升高，刺激胰腺分泌胰島素，而

遊離的胰島素會引起皮脂分泌增多

，導致長痘痘，或者加重痘痘問題。因此要想控制痘痘一定要管住自己的嘴巴，遠離甜食。

如果臉上長痘痘了不要擔心，只要在長痘期間，注意溫和潔面，儘量少化妝，給面板減減壓。另外飲食上要注意補充B族維生素，促進面板新陳代謝，同時還要注意少吃甜食，減少油脂的分泌。做到這4點，你的面板就會很快恢復白淨狀態。