對於很多想接觸網球卻不敢接觸網球的人來說，“自學難成才”是橫在面前最大的阻撓。但其實只要掌握好方法，網球也是可以自學的。只要在學習過程中立好目標，確定好目標階段，並拿出足夠的空餘時間來練習，在新人階段能起到的提升作用是不亞於聘請教練來專門練習的。

首先，從擊球開始。新人千萬不要覺得擊球練習是沒有用的，更不要覺得這是在消磨時間，萬丈高樓平地起，擊球是打好所有網球的基礎，是新人即使把耐心消耗光了也要繼續訓練下去的基礎專案。擊球練習可以從上旋球開始，上旋球球速並不高，是賽場上的基礎球類之一，因為屬於向前旋轉、落地後向前彈起、球拍觸球時在球的中上部而得名。上旋球更方便讓新人看清球的軌跡，無論是擊球高度還是彈起後的高度和速度都比較適合新人練習。

在上旋球練習過程中，新人需要注意觀察上旋球落地後再彈起來之後的軌跡和速度，儘量在球處於肩部以下、膝蓋以上的時候擊球。球在這個時候處於“上升期”，是很容易就能打上旋球回去的。在大量訓練時，新人需要注意觀察自己揮拍的速度、力度、角度等，仔細觀察當自己改變這些因素中的其中一個後，打出去的球會有什麼變化，比如力度大了之後球會有怎樣的軌跡變化等。

其次，將上旋球分類。上旋球在傳統意義上的分類是正手上旋和反手上旋兩種，分別對應著正手持拍時和反手持拍時打出去的球，實際上沒有本質的區別，對於新人來說只不過是一個在右側，一個在左側（對右手持拍的人來說如此，左手持拍者相反）。如果有條件的話，新人可以找一名陪練來喂球，一個正手一個反手這麼打，在交替擊球的時候還可以同時注意腳下步法的改變，當正手擊球時採用開放式步法，反手擊球時採用閉鎖式步法。當然，新人在能夠保證擊球準度後，可以一個人打牆練習。

要增強球感。所有人打球靠的都是一個感覺，感覺好的人，打球效果就好，提升效果就快，也就是常說的“天賦好”。新人可以透過改變擊球節奏、擊球力度來增強球感，可以透過音樂來調整節奏，這樣更簡單一些。