兩個早晨，娃表現一樣，我的態度完全相反

這是我自己比較後發現的。

第一個早晨。

做好飯後叫嘟嘟起床，娃以前是早晨起得早，現在幾乎每天都要連喊帶拽才能起床，通常是晚上不睡，早上不起。

叫了幾聲，嘟嘟睡眠朦朧“我不要……”。再叫，就往被子裡拱一拱，不理人。

我急了，拉起來強行穿衣服，嘟嘟看到床頭的繪本，他拿過一本，非要“念念書”。只好讀了一會兒。然後再吃飯，吃完飯準備換鞋，嘟嘟又要上廁所，我看看錶，擔心要遲到，不是擔心他，是擔心我，打卡遲到要扣錢，幾塊錢倒不是大問題，但是通報會讓人覺得難看。

好不容易從廁所出來，穿戴整齊要出門，嘟嘟又看到一套新買的玩具，跑過去拿在手裡，說“我要玩一會兒這個玩具”，不肯走了。

我看看牆上的表，心裡那座火山終於“嘭”的一聲，炸了。

“你不走我走”，我衝著嘟嘟吼了一句，並且轉過了身，嘟嘟馬上哭了，“媽媽不要走”。手裡還拿著玩具，我奪過來摔在地上。

嘟嘟哭著出了門，到樓下了還在哭。我也氣得不想說話，到幼兒園門口時，我的火氣已經下去了，向嘟嘟道歉，嘟嘟委屈的又哭了。

整整一個上午，因情緒影響，胃都在隱隱疼。

又一個早晨。

今天是週一，嘟嘟依舊不想起床，我說，到起床時間了，被子要摺疊起來，我拿走被子，嘟嘟只好坐起來，給他準備的毛衣和褲子，讓他自己穿，不肯穿，我放到他手邊，他把胳膊伸到袖子裡，頭卻不往毛衣上套。

“那你要露著背嗎？”，我問他，於是他把頭套上了。

穿好衣服，嘟嘟又要看書，雖然在經歷過上次的事件後，我告訴他，早上不是看書時間，但是顯然他還沒有完全接受，他還是要看，我說“那我們來看看時間，如果時間多，就看一會兒，如果時間不夠用，就不能看了”，他同意，“媽媽你看看時間”。我看了看，時間比較充裕，就給他讀了一遍，讀完一遍，他還要看，我說不能看了，他說“讀到這裡就不讀了”，用手比劃一下書，於是我又讀了一遍，結果讀完後，他說“再讀一遍”。

我說“說好的看到這兒啊”，我指指書的最後一張，起身走了。

嘟嘟自己穿好鞋，去找我吃飯，蔬菜餅並沒有吃多少，我也沒有堅持再讓他吃。

準備出發，他自己穿鞋穿反了，我沒有管，要出門了，他要拿兩個餅乾，我沒有制止，拿就拿吧。

拉著他的手下樓，送到幼兒園，順利交到老師手裡，也沒有要追我，到打卡時，看看時間，還有五分鐘。

其實這樣的早晨在工作日天天都在重複，孩子不願意起床，不好好吃飯，磨磨蹭蹭，而我是匆匆忙忙，心急火燎，而且隨時可能會對孩子爆發。

但是今天這個早晨與往日不同，我完全沒有著急上火，也沒有衝孩子發脾氣，是真的做到了內心平和、平靜。

這是我最近在做的一個練習，練習不對孩子發脾氣，練習自我覺察，改變自己。

不對孩子發脾氣，不是天生的，而是需要練習。

真的有不對孩子發脾氣的父母嗎？以前我是將信將疑的，雖然有些人說自己從來不打罵孩子，不對孩子發脾氣，我能控制住不打，但是不發脾氣，一直不發脾氣，我發現我做不到。

知道對孩子發脾氣不好，經常對孩子發脾氣，可能導致孩子膽小、怯懦，甚至會給孩子留下陰影，影響身心健康，也會影響親子關係。

但是小孩子就是製造麻煩的“專家”，帶過孩子的都知道。

尤其是兩歲以上的小男孩，功率強大，充滿好奇，而他們的前額葉，還沒有發育到有效控制自己。

我一向被人評價為脾氣好，但是面對嘟嘟的“作”，自己感覺像是變了一個人。

有時候刻意的控制、再控制，雖然火氣壓下去了，但是積累到一定程度，總要爆發一次。

為了不對嘟嘟發脾氣，我也想過不少方法，比如，想發火時深呼吸，比如說停一下。

收效甚微。

最近在學習一個“愛自己”的課程，老師提到要感知自己的身體和情緒，只體會，不評價，並說不是說說就能做到同，需要練習。

我意識到，不對孩子發脾氣這件事，也不是說說就能做到的，也需要練習。

怎麼練習不對孩子發脾氣？

這才是重點。

第一，  找到對孩子發脾氣的根源？

你會發現，其實你對孩子發脾氣，並不是孩子真的不好，而是因為孩子影響了自己。

孩子玩弄髒了衣服，媽媽發脾氣，是因為媽媽需要洗衣服，不然孩子怎麼高興怎麼玩唄。

孩子沒寫好作業，媽媽生氣，是因為怕被老師叫家長。

我那天早晨向嘟嘟發脾氣，是因為擔心自己遲到，擔心因遲到被通報面子上過不去。

你看，孩子還是那個孩子，還是早上不願意起床，不好好吃飯，磨磨蹭蹭，因為今天時間充足，我不擔心遲到，也能接受孩子，所以就雲淡風輕，波瀾不驚了。

每次對孩子發脾氣之後，追根溯源一下，發脾氣的真正原因是什麼？自己為什麼發脾氣？造成你發脾氣的那些事，對自己影響大，還是對孩子影響大？

這一步是覺察，反省是成長的重要途徑。

當然，覺察這件事，在發脾氣之前做更好，如果做不到，之後亡羊補牢，也會有幫助。

第二，針對你擔心的事情，提前做好預防。

比如，我提前起床做飯，提前叫嘟嘟，時間就充裕了很多。

比如，嘟嘟喜歡看平板，有一次我一生氣，放到書櫃頂上，他看不到，就不看了。

避免那些事情發生，不讓那些事傷到自己，自然就減少發脾氣的機會了。

第三，  檢查孩子的行為，接受孩子的行為。

孩子早上不願意起床，這很正常啊，大人也想偷懶呢。

孩子不寫作業，同理啊，大人也願意玩會兒呢。

孩子打翻了牛奶，孩子小啊，大人有時也會不小心打翻呢。

仔細想想，有很多我們為之發脾氣的事情，其實都是很正常的，是符合孩子的年齡段的，是那個年齡的孩子太常見的行為，並不是孩子做錯了什麼。

為什麼我們就不能接受呢？我們總是對孩子提出過高的要求。

在陪嘟嘟上英語啟蒙課程時，有個遊戲環節，需要根據發音去點出現的字母或圖案，有時候嘟嘟明明會，可是點錯，我就有些生氣，後來我發現，我有時不小心也會點錯，於是我就能接受嘟嘟點錯了。

接受孩子，我們才不會焦慮，不會生氣。因為，這本來是正常的，有什麼氣可生，有什麼可焦慮的？

第四，  就事論事，向孩子表達自己的情緒。

我們對孩子發脾氣，是因為自己沒控制好情緒，也有時候是其他的情緒，遷怒於孩子，比如加班太累，比如工作不順利，本來心情就不好，就可能把情緒發洩到孩子身上。

也有時候，因為孩子一件事，把其他的事也扯上，比如，你作業都做不好，我為了照顧你放棄了什麼什麼，巴拉巴拉一堆。

在生氣的時候，不要壓抑自己的情緒，告訴孩子，媽媽現在心情不好，因為你做的某件事。

說出來，情緒可能會平和很多。

直面自己的情緒，說出自己的情緒，其實是照顧自己，自己平靜了，孩子也會平靜。

當然，這個過程需要練習，需要練習，需要練習，即使做到了，也有可能反覆，我們都不是完美的人，接受自己的不完美，接受孩子的不完美，再透過練習，相信我們對孩子發脾氣的時候會越來越少。

你在育兒方法有什麼經驗和方法，歡迎留言交流。