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陳若儀和林志穎結婚生3寶,還是13年前的好身材!

陳若儀和林志穎結婚生3寶,還是13年前的好身材!

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和林志穎結婚13年,育有三個寶貝的陳若儀,即使年紀已奔4字頭,又是3個孩子的媽,身材臉蛋依然保持得超級好!完全hlod在當年林志穎追她的模特兒狀態!近年陳若儀有別剛結婚時的低調,漸漸在社群平臺上公開私生活,也樂於和粉絲分享她的瘦身保養心得,日前她就傳授了自己身材好、狀態好的原因,就是每天必做這5件日常小事。

陳若儀和林志穎結婚生3寶,還是13年前的好身材!

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1。大量喝水

陳若儀分享,自己每天都會喝大量的水,尤其早上第一件事就是用喝水來開啟一天的行程,她會準備一個1000ml的大水壺隨身攜帶,運動、外出買菜都帶著,替自己時時補充水分。

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2。好好護膚,保養好面板

影片中陳若儀也公開了她平常愛用的保養品,有Dior精粹再生光燦淨白精華水、資生堂小紅瓶紅妍超導迴圈肌活露、Avene雅漾安敏保溼水凝乳、肌膚之鑰鐳射瓶和塑妍逆齡眼霜,除了這些,她也很愛用理膚寶水溫泉舒緩噴霧,讓自己肌膚維持在水嫩狀態!

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3。吃很多水果和優格

攝取豐富的維生素和優格,維持腸道好菌,不但能幫助身體順暢排毒,肌膚也會更白皙發光!水果類她喜歡香蕉、藍莓、奇異果,搭配希臘優格當作點心或早餐。

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4。每天抽出一點時間運動

陳若儀在早上會到健身房固定運動半小時,如果不習慣去健身房,她也曾介紹過居家瘦腿運動,這次分享的是簡單「靠牆運動」,陳若儀說:「每天抽出一點點時間,靠牆運動可以改善體態,即使只有5分鐘也超值得!」她會靠著牆站雙臂貼牆,練習舉臂,靠牆站這招連女星曾莞婷也超推!

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5。每天抬腳10分鐘

最後是每天必做的「抬腳10分鐘」,將雙腿靠著床頭或牆壁接近90度,這時陳若儀會看書或冥想,在睡前讓心靈沉澱下來,也讓雙腿的血液可以迴流,促進迴圈消水腫,保持腿部纖細緊實的線條!透過每天小習慣養出的仙女腿,可是讓老公林志穎也超級自豪~曾說最愛老婆的美腿!

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