虎年的春天悄然到來，看著路邊破土而出嫩綠的小草、黃燦燦的迎春花、亭亭玉立的玉蘭花、含苞待放的海棠花…。。。

迎春花，圖片來自蝌蚪君

這一切生機盎然的景色，讓我們感到春天越來越近了，於是我們心心念念要脫掉冬裝。

可每到這個時候，家長們都會和我們說“孩子，春捂秋凍，春天一定要捂一捂不要太早脫下棉衣啊”，被迫聽從家長的安排，我們繼續穿著冬裝，心理幽怨的想著：真的有必要穿這麼多嗎？

春捂有道理嗎？

我國民間一直流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的說法，尤其是初春氣溫剛剛開始回暖，不要過早的脫掉棉衣，要注意保暖多捂著點。這個民間流傳真的有道理嗎？事實上，春捂是根據多種因素綜合判斷得出的結論，具有一定的科學依據。

氣候因素

冬季轉入初春，乍暖還寒，早晚溫差大，猶如孩兒面，一日三變；民間也有諺語說“驚蟄刮北風，從頭另過冬”，意思是初春氣溫回升後，常會出現氣溫持續偏低彷佛忽然回到冬天，這種天氣我們稱為倒春寒。

每逢倒春寒人們都不禁感嘆好不容易熬過了冬天，卻差點凍死在春天！因此初春不適宜脫掉棉衣，人們難以適應倒春寒的襲來。

身體因素

冬季人們穿著厚厚的棉衣，此時身體產熱、散熱與環境溫度處於相對平衡的狀態，初春若遇降溫仍執意脫掉棉衣，身體無法快速調節產熱、散熱與氣溫平衡，會導致體溫下降，易引發感冒。

春季患病因素

春季屬患病高發期，各種病毒、細菌比較活躍，呼吸系統疾病、流感、過敏等流行病特別容易找上門。

圖片來源：hippopx

因此初春季節變換期，我們不應該過早地換上單衣，適當的捂一捂對身體是有好處的，可降低患各種春季流行病的機率。

春捂到底怎麼捂呢？

春捂是為了順應春季天氣變化的特點，預防身體不適和其他春季易發疾病，很多朋友們不清楚如何正確春捂，只是知道要多穿一段時間的棉衣。那麼我們該如何正確春捂呢？

衣服要遞減

元代著名養生家邱處機，曾在其著作《攝生訊息論》中提出“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。時備夾衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去”。闡明瞭春捂的關鍵。

初春人體正處於“冬眠”初醒之際，因此這期間不能急於脫掉冬衣，而應根據人的身體情況不同，因人而異逐漸的減少衣服厚度。

春捂要有度

“春捂”並非一概而論，把全身上下都捂得嚴嚴實實，而是要遵循：重點部位重點保護，上薄下厚的原則。

確保“四暖”：

第一，頭部暖。

頭部彙集了人體眾多經脈，應及時擦乾頭髮或者佩戴帽子，避免春風直吹頭部；

第二，腿部腳部暖。

人體下半部血液迴圈比上半部血液迴圈差，易受冷，所以春季褲子鞋子穿厚些，不要過早露腳踝；

第三，背部暖。

背部保暖可降低感冒機率，因此建議室內停止供暖後備件外套披在身上；

第四，腹部暖。肚子受涼易引發腸胃疾病，因此初春不要穿露臍短裝，要保護好肚子。

“春捂”要捂到啥時候？

在北方，真正意義上的春天從三月中旬開始到五月底，春捂一定要嚴格捂滿整個春季嗎？

實際上春捂的時間是有規律可循的，根據氣溫的高低適當增減衣服，如果到了春末還是捂的很嚴實那麼這樣的春捂可能就讓人“上火”了。

大家可以記住氣溫8和15是關鍵，意思是春季晝夜溫差在8℃以上的時候，我們還需要再捂一捂，超過15

℃

就不需要捂了。

（即使是媽媽說的話，也可以反駁一下）

15℃是春季的臨界溫度，當平均溫度低於15℃，要穿厚衣；當平均溫度達到15℃，還要堅持再捂一捂。

尤其是小孩、高齡老人或體弱多病者；當平均溫度超過15℃且連續三天氣溫都比較穩定時，就可以換上稍微薄一點的外套了。

此外，許多疾病的發病高峰與冷空氣和持續降溫密切相關，因此春季我們要特別留意天氣預報，在冷空氣到來前的24—48小時要穿上厚衣服，防止驟然降溫身體難以適應。

一年之際在於春，春天空氣清新、春暖花開，應是我們健康生活的開端，最有利於吐故納新，從這個春天開始，我們接受春捂、做好春捂，避免生病，讓這一年有個元氣滿滿的開端吧！

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