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血脂高,我卻覺得不應該低脂飲食?

很多注重身材的女生髮現自己下半身胖了就風風火火地來找我減肥,但其實這胖的只是皮下脂肪。以健康來說那種四肢不胖,卻有小肚子的身材卻更需要減脂,因為胖的是內臟脂肪。

內臟脂肪為什麼危險呢?因為和血脂掛鉤啊。

眾所周知,血脂異常容易引起血管問題,且血脂和內臟脂肪有關聯的,尤其常見於中老年男性,甚至青年男性也不少見。

我門診中也有看到很多體檢發現血脂異常的男性過來就診的,周先生便是如此,不僅甘油三酯高,而且血粘度高。

根據周先生的說法,他的甘油三酯、血粘度高了3年了,期間吃過血脂康,而且飲食習慣也改了,油膩的、肥肉都不吃了,但甘油三酯依然降不下來,現在就特別容易疲勞且頭暈。

我問了下他平常都吃些什麼?他說他吃的很清淡,早上就喝碗粥,白天正常吃,但也少葷多素,晚上也大多是素面、菜包子之類的,真的很少油了,就不明白為什麼…

我說道:“甘油三酯高需要飲食調節這個想法是對的,但是你調節的方向錯了,難道覺得少吃葷是對的嗎?”

“血脂高少吃葷難道不對?”

我明白很多人都和周先生一樣的想法,但其實大錯特錯了!

甘油三酯高要少吃的不是葷,而是包括白米、白麵、饅頭、包子等等在內的碳水化合物啊!也就是說要少吃的是糖,不是油。

周先生三餐都在吃碳水,所以甘油三酯當然降不下來,應該要多吃菜,少吃主食,這樣才對,幾句話把他都說懵了…。

吃主食吃了半輩子,現在和他說低碳水一時之間難以接受,我明白他的感受,因此我加上中藥一起治療。

他又說道:“醫生中藥我以前吃過,但是效果不是很好,不說血脂,血粘度也降不太下來。”還把過去的方子隨身帶著,我看了一下,大部分是活血理氣化痰的中藥。

我和他說:“血粘度就像是一鍋黏糊糊的粥,在管道里流得不順暢,那想要他流得快應該怎麼辦?”

“不是該加水嗎?”沒錯!果然用粥來比喻周先生比較能瞭解啊。

所以對於血粘度高我們除了要活血理氣,也應該加水稀釋,怎麼做?那就是滋陰,吃吃我的方子試試吧。

我用的是

當歸芍藥散

,裡面白芍我是重用,滋養肝陰,取的就是“加水稀釋”的意思,再加些荷葉、苦丁茶等降脂的中藥,並告誡周先生主食精細的米麵別吃,換成八珍米和八珍代餐粉。

就這樣經過3個月的治療,當週先生再次體檢發現甘油三酯和血粘度都恢復正常了

,可見碳水少吃是有多麼重要,我們日常一定要注意哦!

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