山西省中醫院針灸面板科 鄭輝 張月

拒絕“膚”淺，做個水美人

2020年，新型冠狀病毒的出現，打破了我們平靜的生活，每天我們都活在口罩之下，久而久之，有些人就戴出了一張口罩臉，面板開始變得黯淡無光、敏感脆弱、乾燥粗糙、油光滿面，粉刺痘痘爭相出現，細紋增多。

你“肌”渴了嗎？下面我們來做一個小測試

缺水指數1：

極輕缺水：肉眼看不到什麼特別的，但塗上潤膚乳十分鐘左右後，面部仍感到緊繃。

缺水指數2：

輕微缺水：膚色晦暗、膚色泛黃、常油光滿面，缺乏光澤。

缺水指數3：

中度缺水：面板比較粗糙，在塗上粉底後細紋立即浮現出來，面部做表情或說話時，細紋就越發明顯。

缺水指數4：

極度缺水：膚質粗糙，鼻翼首先出現毛孔粗大，就算不作任何表情，細紋也很明顯。

缺水指數5：

嚴重缺水：臉上細紋演變成又長又深的幹紋，即使不上粉也清晰可見，額頭和眼角的皺紋更若隱若現，除了鼻翼外，兩頰面板毛孔也變得粗大，面部面板經常泛紅。

缺水指數6：

極嚴重缺水：如果逐步出現以上所有問題，面板就會慢慢出現脫皮、刺痛等現象，嚴重時甚至會長出紅疹。

你缺水了嗎？是什麼影響了你的面板？

1、內分泌紊亂。

2、營養失調，維生素缺乏。

3、日照和紫外線的影響。

4、精神壓力。

5、不良的生活習慣，大量進食辛辣品、飲用濃茶及咖啡、吸菸、酗酒、過度疲勞等。

6、疾病。

7、面板保養不當。

面板是人體面積最大的器官，也是人體天然的保護外衣，具有很多功效。

1、面板的保護功能

面板位於人體最外層，對外界物理刺激，化學刺激和微生物刺激有一定防禦能力。

2、面板的調節體溫功能

透過血管調節體溫，透過汗液蒸發調節體溫。

3、面板的感覺功能

觸覺、痛覺、壓力覺、熱覺、冷覺等。

4、面板的分泌和排洩功能

分泌功能——汗腺可分泌汗液，皮脂腺可分泌皮脂。

排洩功能——面板通過出汗排洩體內代謝產生的廢物。

5、面板的呼吸功能

面板還可以透過汗孔、毛孔進行呼吸，呼吸量大約為肺的1%。

6、面板的吸收功能

（1）面板的吸收途徑：面板直接從外界吸收營養。

（2）面板對各類物質的吸收能力 。

7、面板的新陳代謝功能

面板細胞有分裂繁殖功能和更新代謝能力。

冬季面板真的太乾燥我們來聊聊面部保溼的方法！

敷面膜

面膜是為肌膚補充營養的護膚品之一，近年來越來越受到女生們的歡迎，很多女生認為肌膚保溼，補水面膜是最佳的選擇。

但是很多人在護膚時也存在很多誤區。

誤區：

面膜敷得越頻繁越好。其實頻繁的使用面膜反而會給肌膚造成負擔。尤其是肌膚破損蛻皮的時候，角質屏障破損會增加小分子物質的透皮吸收率，過量或密集的使用保溼劑反而會引起刺激，從而誘發其他肌膚問題。偏油性的肌膚，過量水分可能引起毛囊口角質吸水膨脹，從而引起類似毛囊口急性堵塞問題，引起炎症痘痘。

正確做法：

面膜作為一種週期性護理產品，一週使用兩三次就好。面貼膜在臉上停留的時間也不宜過長，一般情況下不超過20分鐘。有的女生喜歡一邊追劇一邊敷面膜一不小心就超時了。面貼膜水分被肌膚吸收後，反而會吸收面板內的水分，得不償失。在敷用面膜時要提前閱讀說明書，瞭解敷用的具體時間和用後是否需要衝洗，按說明書使用才能起到最好的護膚效果。

保溼噴霧

被譽為保溼補水的一大神器，很多女生都會隨身攜帶。

誤區：

保溼噴霧噴過就好。感覺肌膚乾燥的時候就噴一噴。有時為了達到更好的保溼效果，往往會在臉上噴上厚厚一層水霧，讓其自然風乾。這樣的做法不僅沒有補水的效果，反而會讓面板變得更幹，還浪費噴霧，週而復始，形成惡性迴圈。

正確做法：

噴好以後輕輕拍打肌膚，幫助水霧的吸收。噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘，多餘的水分要用紙巾吸走，然後再塗上保溼霜或者保溼乳液，在面板表層形成脂質屏障，防止面板表面水分蒸發，從而達到補水保溼的效果。