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減肥最大的敵人,為了好身材,請少吃這些菜

減肥最大的敵人,就是管住嘴

什麼零食不能吃,飲料不能喝

作為最愛美食的中國人,其實減肥

最大的敵人,就在我們最常吃的炒菜之中:

NO。1 紅燒系列美食

減肥最大的敵人,為了好身材,請少吃這些菜

像這種看一眼都胖二斤的食物,自然不用多說,標準的高脂高糖重口味,而且專用五花肉,好吃是真的,但論健康肯定是算不上了,與之相似的,就是“紅燒”家族了,比如紅燒茄子。

減肥最大的敵人,為了好身材,請少吃這些菜

茄子含有皂草甙,熱量含量低,纖維素含很高,不僅有減肥的功能,還能夠有效的降低膽固醇,預防心腦血管疾病,本來是非常好的食材。

但紅燒茄子這道菜,卻完全背道而馳,首先是高溫油炸,營養物質已經消耗殆盡,茄子又是很吸油的食物,這麼做出來,每一口就相當於喝油,肯定是不可取的。

NO。2 回鍋家族

減肥最大的敵人,為了好身材,請少吃這些菜

很多人認為回鍋肉是川菜之首,好吃是不必說了。

但是,食材這樣被反覆油炸,飽和脂肪酸會過高,這也是導致血膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白膽固醇升高的主要原因。

NO。3 小龍蝦一族

減肥最大的敵人,為了好身材,請少吃這些菜

市面上的小龍蝦,要麼重油重料,要麼椒鹽,熱量都高到可怕,所以網上有人說:一盆小龍蝦,堪比跑一場馬拉松所消耗的熱量,關鍵你吃完可能還沒飽。

NO。4 乾鍋家族

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乾鍋菜內菜品豐富,食材都是好東西,藕片等蔬菜啊、肉類啊,有的還有魷魚,可是要做好一道乾鍋菜,過油是必不可免的,再加之吃的過程中持續加熱,菜品會吸收了大量的油脂,幾乎把食材中的營養全部吞噬了,你吃到的只有帶著厚重口味的食物軀殼。

NO。5 乾煸家族

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比如說乾煸豆角,雖然豆角本身熱量很低,還含有豐富的植物纖維,但是乾煸這種處理方式,因為用油過度油炸豆角,導致豆角營養被破壞而且油脂會附著在豆角上,導致熱量變得非常高。

NO。6 水煮家族

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水煮魚、水煮肉是我們最常點的兩個“水煮菜”,但其實我們吃過的都知道,這根本不是水煮菜而是油煮菜。雖然水煮肉湯裡面,上面是油下面是水,但當夾起肉時上面的油會吸附在肉和菜上,不益於健康。

NO。7 糖醋家族

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聽名字就知道咯,做法很複雜:兩次油炸,以白糖澱粉包裹,百分百的減肥大敵。

NO。8 烤魚家族

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烤魚也是經過油炸烹飪的,即使是蔬菜,經過油炸瞬間熱量也是蹭的就上去了。

NO。9 甜食家族

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對於想減肥的胖友來說,甜品是真正的“糖衣炮彈”,其中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂高的食物,高熱量、高糖分,非常不利於減肥。而且甜食會加速我們的細胞老化,還會長白髮。

減肥最大的敵人,為了好身材,請少吃這些菜

甜品中所含的糖進入體內會被轉化為葡萄糖為人體提供能量,當供應的能量有剩餘時,就會被轉化為蛋白質,最終形成脂肪。

當然了,不談食量的發胖都是耍流氓,就算你吃糖醋里脊,每天吃一塊也不會胖,就算你吃玉米,每天40根也會胖,關鍵還是量,畢竟都是咱們的傳統美食,說一輩子不吃也太苛刻了,但一定要控制,特別是還在減肥階段的朋友,儘可能少吃,等你回到正常的體脂範圍,偶爾吃一次也未嘗不可。

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