文丨清淡的辣媽

六個月的寶寶，奶睡、抱睡都是不對的。奶睡對寶寶腸胃不好，抱睡對寶寶腰椎不好，所以一定要培養寶寶自主入睡的能力。

六個月寶寶的每天睡眠時間應該不低於14個小時。其實寶寶六個月的時候，他已經形成了一個屬於自己的固定睡眠規律。比如白天睡5個小時，晚上睡10個小時。所以大人要根據寶寶的規律和睡眠特點來培養寶寶自主入睡的好習慣。

我寶寶六個月的時候晚上睡八個小時，白天也睡七八個小時。一直都很規律，從來沒有抱著睡過，有時候玩累了吃奶的時候會睡著，放下了也不會哭，繼續睡，但大部分都是他自主入睡的。他有自己專用的嬰兒小床，專用的床上用品，所以只要他一犯困的時候往床上一放他自己就睡著了。

奶睡和抱睡是有一定危害的奶睡的寶寶因為沒有經過消化而直接入睡，不利於口腔和腸胃功能發育，特別是六個月後的寶寶，認人後只要有事就只認餵母乳的媽媽。抱睡的危害不比奶睡的小，嬰兒腰椎發育不完善，需要在平躺的睡眠中發育、成長，如果奶睡無疑是在阻止和影響寶寶的骨骼發育。

且奶睡和抱睡容易導致寶寶夜晚頻繁驚醒，醒後沒有得到擁抱和奶就立即哭鬧，影響寶寶睡眠質量的同時大人也不能好好休息，久而久之，幾近崩潰！

說說我是如何培養寶寶自主入睡的，給大家參考一下。

一、首先要給寶寶養成喜歡自己玩耍的習慣。

1。不要打擾寶寶的專注力：

當寶寶正專心玩某個玩具的時候大人不要以“該吃奶了”、“該睡覺了”的藉口打斷寶寶。

給寶寶充足的獨處時間：很多人認為寶寶除了睡覺，其餘的時間都得抱著或者和大人一起玩，完全不給寶寶體驗一個人獨處的樂趣和獨自探索事物的機會。

2。寶寶玩具不超過5個：

避免一股腦的把一堆玩具倒出來給寶寶挑選、玩耍，三分鐘熱度導致他對任何玩具都沒有興趣，這樣玩一下，那個玩一會，很快就覺得無聊了。不如給寶寶一到兩個玩具，讓他自己慢慢探索。不要給他製造分心的機會。

二、其次不要更換寶寶睡覺的房間和陪睡的看護人。

寶寶對自己每天生活的環境和每天相處的人熟悉後產生依賴，如隨意更換不利於寶寶身心健康發育，只會使他更加焦慮。

四個步驟訓練寶寶自主入睡：

第一階段，抱著哄睡再放下。

（這是大部分寶寶最初的哄睡方式）

很多寶寶一直處於第一階段的哄睡模式，那是因為新手爸媽不知道如何讓寶寶自己入睡，也不嘗試別的哄睡方式，所以每天抱著寶寶不停的搖晃哄睡，其實寶寶並不想睡，不過是被晃暈得睡著了。放下睡著的寶寶應先放腳、腿、屁股，準備放頭的時候不要著急把手拿出來，停留片刻繼續拍打寶寶哄睡，等他繼續睡沉了再把手臂抽出來。

第二階段，躺著一起睡。

爸媽把寶寶放在嬰兒床上，躺在寶寶旁邊的大床邊沿，用手輕輕拍拍寶寶的大腿，一邊哼著睡眠曲。可以幫助寶寶快速入睡。寶寶也能感覺到爸媽的溫暖和呼吸。讓寶寶誤以為是抱著一起睡覺的。

第三階段，站在旁邊哄睡

。

第二階段哄睡成功一段時間後，進入第三階段哄睡模式，當寶寶犯困時，放進嬰兒床，大人站在旁邊看著，或者附身安撫寶寶哄睡，等他入睡後輕手輕腳的離開即可。

第四階段，自主入睡。

此時寶寶已經能很快入睡，平時多給寶寶獨處的時間，看寶寶單獨自言自語玩玩具的時候大人不必打擾，養成自己打破無聊的習慣，犯困的時候便會自主入睡。我七月大的寶寶便是如此。

結語：所以寶媽們，為了寶寶的健康成長和睡眠質量，儘量培養寶寶自主入睡的良好習慣，不要太著急，循序漸進，根據我建議的培訓步驟慢慢來。

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