鍛鍊一下眼部周圍和連線眼角至嘴角的肌肉，就可以避免臉部下垂的煩惱。研究年齡面相的醫生髮明瞭1天10秒效果絕佳的提拉練習。

顯老的最大原因是

法令紋和眼瞼、眼角的下垂

，原因就是這個區域的兩塊肌肉的下垂。只要使肌肉力量增強，就可以解決下垂問題。

用 CT 畫像對年齡大的人的臉部內部構造進行研究。國際醫療福祉大學三田醫院的奧田逸子副教授表示「將有下垂的臉部和沒有下垂的臉部分別縱向分成三等分，用畫像進行比較後會發現，中間的區域有明顯的差距，而兩邊幾乎沒有差別」。

存在於中央區域的眼輪肌和顴骨肌的衰弱，是引起下垂的主要原因。

奧田副教授解釋「從眼角到嘴部伸展的大顴骨肌和小顴骨肌，以及眼部周圍的眼輪肌，會隨著年齡增長變弱變薄，無法支撐脂肪就會下垂。法令紋和臉頰的肌肉一旦下垂會看起來很顯眼」。（奧田副教授）

如果平時能注意多活動這塊肌肉，就能夠阻止其力量的衰退，從而使支撐脂肪的根基得到了保證。奧田副教授提醒「一天當中應進行多次練習，並堅持每天做。另外，保持微笑也是預防臉部下垂的好方法」。

另外，臉部保養也很重要。充分保證面板滋潤並注意對紫外線進行防護，能避免最外面的脂肪下垂，以保證面板的彈性。

活動整個眼輪肌的練習，鍛鍊隨著因年齡增長而變重的上眼瞼。憑藉這兩個運動，就能打造沒有下垂的眼部！

眼輪肌隨著年齡增長萎縮變薄，支撐眼部的脂肪粒了隨即變弱。想要預防眼瞼、眼下方、眼角的下垂，就要將活動眼輪肌變成習慣。

位於眼角到太陽穴這一區域的眼輪肌要進行充分活動，注意不要活動眼輪肌以外的其他肌肉。

眼輪肌不僅存在於眼部，上至眉毛、下至臉頰中央、側至兩邊的太陽穴都有。注意活動這些部位，就能鍛鍊到作用於和眼輪肌相連的臉頰肌肉。

駝背或者頭向下，就很難活動到這塊肌肉。要伸直腰桿做。

平時睜開眼睛的時候，額頭的肌肉一般也會跟著一起動。所以要多加註意，避免額頭上聚集皺紋。

臉頰的“上提肌肉”、大顴骨肌和小顴骨肌迅速上提。眼部變細，嘴角充分上提。從嘴角到臉頰上方都有所提拉。

充分活動連線嘴角與眼角的大顴骨肌和提拉上唇的小顴骨肌這兩塊肌肉。能使臉頰得到提拉，法令紋變淡。

注意臉頰的肌肉運動，從嘴角向眼角提拉。提拉臉頰，只要做這個就非常有效。

笑的時候上提嘴角後，在顴骨上方凸起來的肌肉是大顴骨肌和小顴骨肌。每天都注意活動這個部位，從嘴角到眼角進行提拉，法令紋就不會那麼明顯了。

大笑的時候如果眯眼，眼角就會形成細紋。所以要注意爭取只提拉自己的嘴角和臉頰吧。

按摩能有效促進眼輪肌的血液迴圈。眼輪肌覆蓋於眉毛上方到太陽穴這一區域。做眼部按摩或者塗抹眼霜的時候，注意著重按摩這個部位的肌肉。

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