首頁/ 遊戲/ 正文

夏季養“陽氣”的5種方法

夏季養“陽氣”的5種方法

現在陽虛的人特別多,與不知夏季保養有很大關係,高尿酸、高血壓、高血脂、高血糖,頑疾激增與陽虛同樣脫不了干係。夏天,順四時而適寒暑,服天氣而通神明。今天聊聊夏季養生的話題,重點在養陽

夏季養“陽氣”的5種方法

夏季在五行屬心,心屬火,夏季氣候炎熱,萬物生長,陽氣在外,陰氣在內,這時我們體表是熱的,身體內部是涼的,地球也是一樣,夏季地上是熱的,地下是涼的。冬季地上是涼的,地下是熱的,人體也是外表是涼的,身體內部是熱的。

按照《傷寒論》中的論述,“

五月之時,陽氣在表,胃中虛冷,以陽氣內微,不能勝冷,故欲著復衣

。”

夏季養生主要是養陽,因為夏季最容易傷人體的陽氣,冰箱和空調的出現後,人們很容易獲得和節氣養生相反的東西,例如喝冰的水和啤酒,吃涼的水果,吹空調等等。

養陽的第一步,要戒掉生活中耗傷陽氣的惡習。

在此基礎上,可以選擇以下幾個方法來保養陽氣。

食姜

夏季養“陽氣”的5種方法

民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方”之說,夏日食姜也是“春夏養陽”理論的實際應用。

還可以每天上午喝一杯紅糖薑茶,不僅補陽氣,還可以調脾胃,補氣虛功效,一舉多得。

夏季養“陽氣”的5種方法

艾灸

艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。艾灸這幾個穴位,可使人體陽氣充沛。

足三里

(最常見的保健要穴)

部位:在小腿前外側面的上部,外膝眼下四橫指,距脛骨前緣一橫指處。

方法:對準穴位點燃,3~5分鐘,每日一次。

作用:調理脾胃,調理氣血,助消化,補虛弱。

據唐代《外臺秘要》記載:“凡人年三十以上,若不灸三里,令人氣上眼,以三里下氣。”意思是30歲以後,灸足三里穴,可令氣血不能上攻頭部,不頭暈。

神闋穴、氣海穴、關元灸

(保健要穴)

部位:神闋穴在腹部,臍中央。氣海穴在下腹部,當前正中線上,臍下1。5寸,關元穴在下腹部正中線上,臍中下三寸。

方法:對準穴位點燃,15~30分鐘,每日一次。

作用:培補正氣,溫補元陽,健運脾胃,理氣和腸。

背腧穴灸

部位:背腰部。人體的五臟六腑在背部各有一個背腧穴,如心腧穴、肝腧穴、大腸腧穴等,位於背腰部足太陽膀胱經第一側線上。其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。

方法:因穴位較多,個人不便於操作,還可以就近專業艾灸館艾灸。

作用:腧穴是臟腑之氣輸注之處,是夏天補陽的重要場所。補充背部的陽氣,也就是補充全身的陽氣,人體內的寒邪就容易去除。

運動生陽氣

三國時期的名醫華佗創編的《五禽戲》裡面有一句至理名言:“動搖則谷氣消,血脈流通,病不得生”,人只要動一動,搖一搖,那麼就氣血流通,百病不生了。

現代社會是以腦力勞動為主體的,人們大多動搖的是精神,不動的是身體。動搖精神損耗的是我們的陽氣,動搖身體則能升發陽氣,所以要想身體健康,就一定得先讓身體動起來。

中醫有一句話:“陽光普照,陰霾自散。”如果你體內陽氣嚴重的不足,陰氣過盛,可以選擇一些柔和舒緩的傳統功法,如養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動有一個標準,就是以心臟不劇烈跳動,身體微微出汗發熱為宜,運動過度反而會傷害身體。

善能昇陽

道家名著《太上感應篇》中對“善”作了三個定義:

第一是語善

第二是視善

第三是行善

語善

就是要求我們說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話,比如說這個孩子今年考試成績不理想,沒考好孩子也不高興,如果是會教育孩子的家長,他一定不會去埋怨孩子,而是用激勵、鼓勵的方式,讓孩子的信心建立起來,聰明的小孩都是誇大的,這樣孩子才會越來越聰明。

事實上,現實中很多有成就的人,大都是在父母和親朋好友的誇獎中長大的,在這種肯定的陽性語言激勵下,人的陽氣就會持續得到升發,身心都會得到平衡的發展。古人講,“良言一句三冬暖”,講的就是語善昇陽的道理。

視善

就是要讓眼睛經常去看美好的事物。風景秀麗的名山大川,是天地間的大美,所以久居塵世的人要經常出去看看,以此養目調心。親近大自然的過程,也是與天地交換能量,升發陽氣的過程。

說到視善,有一位科學家做了一個實驗,結果證明男人看漂亮女人,如果每天看上5分鐘,可以延長10年的壽命,女人看帥哥也可以延長壽命。所以,逛街時看看過往的美女、帥哥,養養眼,我想,這也是一種視善吧。

眼睛是心靈的視窗,眼睛所見之物反過來也會影響心靈,生活中不要總看到社會、人生的陰暗面,凡事要多看陽光的、積極的一面。如此,不用刻意追求,也能做到隨處視善了。

行善

什麼是行善呢?在日常生活當中,也能看到很多這方面的例子。比如一個人用車拉著一車煤或者其他貨物,爬高坡時上不去了,這時你幫他推一把,過了這個坡以後,拉車的人會回頭道一聲謝謝。這個時候你心裡是什麼感覺呢?一定會感覺到暖暖的,這種暖就是陽氣升發的表現。日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。

《禮記禮運篇》曰:“大道之行也,天下為公”,不管是語善、視善還是行善,都是在講做人做事要去掉私慾,內心光明磊落,多為他人著想,那種累在身暖在心的感受,也是能延年祛病的。

喜則昇陽

古人說,喜則陽氣生。生活當中應該是很好做到的,多想一些高興的事情,看一些歡快的娛樂節目,聽自己喜歡的歌曲,讀自己喜歡的書,業餘時間多做自己喜歡的事,都可以使人的陽氣升發。

只生歡喜不生愁的人,在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界,能夠保持一顆歡喜心,對身體的滋養是比吃什麼靈丹妙藥都管用的。

命運是每個人窮其一生都想去把握和改變的事。從醫學的角度來看,命運賦予了每個人更加切實可把握的意義。陽氣旺盛不僅不會受到病邪侵害,還能使人的精神平和愉悅,心想事成。所以,升發陽氣還是改變命運的最好方法。

(資料圖片來自網路)

相關文章

頂部