暑假來了，可千萬別被眼疾“綁架”啦。暑假是引發加重孩子近視問題的高峰期，主要原因離不開長時間玩手機、電腦等電子產品，這是家長們最擔憂的問題，應該如何預防孩子的近視加深呢？

「蝶適DISC」給大家準備了幾個暑期護眼小攻略。

1.不要長時間的看電子產品

以前孩子放暑假都會在外面摸爬滾打，但是現在孩子放暑假，大多數情況下都是待在自己家裡看電視或者玩手機。長時間的看電視或者盯著手機，眼睛會感覺非常的乾澀和酸脹，甚至容易患上乾眼症、青光眼的疾病。孩子如果長時間的看電子產品，近視會特別容易找上門來。

2.創造良好的學習環境

孩子放暑假最重要的一件事就是寫暑假作業了，家長一定要給孩子創造一個好的學習環境。首先家長可以給孩子買一張寫作業的桌椅板凳，這樣的桌椅板凳能夠自我調節，能夠改正孩子趴著寫作業的壞毛病，讓孩子的眼睛離書本遠一些。其次就是家長要解決好房間的燈光問題，如果孩子是晚上寫作業，可以選擇8~15瓦的日光燈或者25~40瓦的燈泡為宜，有一些保護眼睛的檯燈也能供家長選擇。

3.多進行戶外鍛鍊

除了待在家裡寫作業以外，儘可能的家長要帶著孩子多去戶外進行鍛鍊。去戶外進行鍛鍊，不一定是帶孩子去運動，帶孩子去爬山或者參加一些夏令營都是不錯的選擇。一是增長了孩子的見識和視野，二是也能夠讓孩子得以鍛鍊，不至於讓孩子天天待在家裡抱著電腦看電影，拿著手機玩遊戲。

4.多給孩子吃一些利於眼睛的食物

雖然單憑食物，沒有辦法讓孩子遠離近視，但是多吃一些利於眼睛的食物，對於眼睛的保護是很有效果的。透過飲食增強眼睛的營養元素，可以讓孩子的眼睛更加明亮，最為常見的就是富含維生素A的食物，比方說一些深色的蔬菜、動物的肝臟、雞蛋、牛奶等等。孩子待在家中，家長一定要做好飲食方面的後勤工作，讓孩子吃得開心，對孩子身體健康有好處。千萬別讓孩子頓頓吃外賣，外賣油膩鹽也重，不利於身體健康。

5.勞逸結合

有些別人家的孩子就是喜歡做作業，而且一坐就是坐好幾個小時止也止不住。雖然愛做作業是一個好的習慣，但是家長也要注意讓孩子勞逸結合，做一段時間的作業就要站起來走動走動，多看一下遠處的綠色植物，或者做一下眼保健操。愛學習也要保護好眼睛，家長欣慰的同時更要操心。

暑假待在家中，如果放任孩子肆無忌憚的玩，會讓孩子耽誤學業，也會影響到孩子的視力。

「蝶適DISC」提醒，

家長一定起到好的督促作用，督促孩子學習，督促孩子用眼健康，千萬不要為了讓孩子學習，而忽視對眼睛的養護，不能等到孩子近視了才後悔莫及。

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