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孕婦經常做的這些動作很可能會“傷胎”,為了胎兒好,要趕緊改正

文|西紅柿媽媽

同事小程懷孕5個月了,每天下午小程的腿都會腫得像個“豬蹄子”,她每天都會抱怨自己“舉步維艱”。

熱心同事小李常常勸小程,趕緊去醫院看看吧,起初小程不以為然,漸漸地在同事們的熱心關照下,有的同事還說“據說孕期腿腫了,是腎負擔不起的表現哦!”

孕婦經常做的這些動作很可能會“傷胎”,為了胎兒好,要趕緊改正

同事你一句,我一句搞得小程越來越緊張,小程還是決定去醫院諮詢下醫生。

醫生詢問了基本情況後,開出了一些檢查單,檢查結果很快就出來了,小程的各項檢查結果都在正常範圍內,醫生詢問了下小程的工作性質後,大概明白了問題的原因。

醫生了解到,小程懷孕期間工作很忙,總是一坐一天,這就是小程腿腫的癥結所在。

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醫生告誡孕媽媽們,切忌不要久坐久站,這個小動作不但胎寶寶不喜歡,還可能會對胎寶寶造成一定的傷害:

①靜脈曲張或者水腫

隨著孕齡一天天增大,孕媽媽的肚子也一天天大了起來,隨著子宮一天天增大,孕媽媽的下肢血液迴圈會越來越差。

對於久站的孕媽媽來說,可能容易造成靜脈曲張現象,而對於久坐的孕媽媽來說,可能容易出現下肢水腫的現象。

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②孕期便秘。

孕期由於身體激素水平的變化,腸胃蠕動功能減弱,而準媽媽長期保持一個姿勢而缺乏運動,更容易導致孕期便秘更加嚴重,還有可能引發痔瘡,苦不堪言。

③可能導致胎兒缺氧。

特別是對於孕晚期的準媽媽而言,久站久坐對身體的負荷和消耗就更大了。所以醫生建議孕媽媽們儘量避免久站久坐,特別是到了孕晚期。

醫生建議工作中需要

久坐的準媽媽們每隔40分鐘就起來走動一下

,工作中需要久站的準媽媽們也要適當坐下來休息一下。

這樣不僅可以避免腰痠腿疼、靜脈曲張、水腫的症狀,也會讓寶寶活動更自如,感覺更舒服。

孕婦經常做的這些動作很可能會“傷胎”,為了胎兒好,要趕緊改正

除了久站久坐以外,醫生還提醒準媽媽們,這些個小動作也最好別做:

1、下蹲或者跪著做家務

有些準媽媽特別勤快,他們把做家務當作一項常規的孕期運動。比如有些準媽媽還特別愛乾淨,常常拿著抹布趴著地板上反覆擦洗,直到地板擦得發亮才罷休。

還有些準媽媽喜歡手洗衣服,坐在小板凳上在搓衣板上洗衣服。可這樣做也是有風險的:

起身後,可能出現眩暈症狀

如果正趴在地上擦地板的準媽媽突然聽到門鈴或者電話響起來了,她趕忙起身去處理,就有可能導致大腦瞬間供血不足,引發姿勢性低血壓,而出現眩暈的症狀。

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可能滑到摔傷

如果正下蹲著或者坐在小板凳上洗衣服的準媽媽,突然起身,還有可能因為短暫的眩暈加上地板的溼滑而滑倒,後果就更不堪設想了。

因此,建議準媽媽們減少下蹲的次數,避免下蹲或跪著做家務,下蹲時要找到身邊的扶手支援自己起來,而且動作一定要緩慢些。

2、翹二郎腿

長期在辦公室環境下工作的準媽媽們很容易養成翹二郎腿的習慣,有些準媽媽養成了一坐下來就翹二郎腿的習慣,甚至嚴重的還會形成不翹二郎腿就坐不住的情形。

醫生提醒準媽媽們,沒有懷孕之前翹二郎腿就是不好的習慣,懷孕後還翹二郎腿會影響下肢的血液迴圈,不良的坐姿還會引起腰痠背痛的症狀更加嚴重,加重下肢水腫現象。

因此準媽媽們在坐下時要提醒自己,雙腿儘量平放、端正坐姿,最好在後背上放個靠墊,降低後背的支撐壓力。

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3、負擔重物

有些準媽媽孕期還會去超市採購各種商品,常常大包小包提回家,有些二胎媽媽,老大年齡尚小,還處在撒嬌時期,她們會心疼老大,偶爾還想抱下孩子,可是這些行為也是比較危險的。

準媽媽在用力時會導致腹部壓力過大,增加了流產或者早產的危險性

,特別是孕媽媽抱孩子時又會使身體後仰以保持平衡性,這樣難免會將壓力集中到腰部,容易造成腰肌勞損。

因此,準媽媽們儘量不要在孕期提重物,如果二胎媽媽遇上撒嬌的大寶,可以把孩子放到自己腿上坐,不要抱孩子。

孕婦經常做的這些動作很可能會“傷胎”,為了胎兒好,要趕緊改正

畢竟很多準媽媽懷孕是第一次,很多孕期禁忌都不懂,產後怎麼坐月子和產後修復、帶孩子也不是很明白。

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