咱就說，打工人是真不騙打工人啊？
在節目中，葉舒華被問到對於組合來說Cube（她的公司）是什麼的時候。
舒華舉手發言：還剩兩年合約的東家罷了。
大人當時就和組合的其他成員一樣，目瞪口呆。
姐，這真的是可以說的嗎？
就跟所有打工人一樣，舒華對公司的怨念可不是無緣無故（幹一行恨一行的除外哈）。
Cube不說是血汗工廠吧，也是愛豆集中營了。
之前舒華就因為公司死亡行程暈倒在舞臺上。
組合的另一個成員宋雨琦也在巡演中突發偏頭痛，不得不離隊治療。
該說不說，這演唱會隔一天飛一個城市，紅眼航班+高體力運動誰受得住啊？
演唱會是個高體力活大家都懂。
無間隔唱跳一整場，不就是整2小時高強度心肺訓練嗎？
Jennie也曾在退場時突然暈倒。
現在據說為了補充體力，演唱會的水都是礦泉水+特製的電解質水。
btw，最近電解質飲料名氣大漲。。。
突然被加入小陽人套餐，它應該也是沒想到有一天會跟布洛芬一起被搶到斷貨吧。
還有人一囤囤一堆？
不少人受周圍影響也開始囤貨了？
話說。。。電解質水真的需要加入我們的囤貨禮包中嗎？
電解質水真的有用嗎？
在解答這個問題前，我們首先得明白
電解質是什麼？
電解質是溶於水溶液中或在熔融狀態下自身能夠導電的化合物。
通俗一點講，就是帶有正電荷或者負電荷的物質。比如人體中的鈉、鉀、鎂等離子。
在人體中，水和電解質廣泛分佈在細胞內外，參與體內許多重要的功能和代謝活動。
在正常人體內，鈉離子佔細胞外液陽離子總量的92%，鉀離子佔細胞內液陽離子總量的98%左右。
鈉、鉀離子的相對平衡，維持著整個細胞功能和結構的完整。
換句話說：電解質在維持人體機能穩定中發揮著重要作用。
當體內電解質代謝紊亂時，全身的各器官系統，特別是心血管系統、神經系統都會發生相應的障礙，嚴重時常會導致死亡。
當體內電解質紊亂到人體無法自行調節時，就需要人工調節了，也就是——
補充電解質
。
回到最開始的問題：電解質水真的有用嗎？
一般而言，我們生活中正常飲食，保證營養均勻攝入，是不會出現電解質問題的。
基礎病或其他病理性導致的電解質失衡又需要直接去醫院補液，例如氯化鈉或氯化鉀。
只有處於中間部分的，喝電解質水才有用。
具體一點：
電解質水更適合人體本身就可以緩解的，但一時半會又緩解不過來的症狀。
比如運動後大量出汗、高溫下長時間戶外作業，或者不太嚴重的嘔吐腹瀉等。。。
《電解質飲料對人體運動能力的作用》
像我們開頭說的，很多人都是作為陽了的日常補充，行不行呢？
其實這個問題可以等同於，發燒後缺水可不可以喝？
當然可以。
電解質飲料不僅可以適當的給人體補充電解質，而且它的本質不就是：水+電解質+糖，補充電解質的同時還能補水和補充能量。
一舉三得了。
不過也有人說電解質飲料是智商稅？
倒也不必那麼絕對。
雖說電解質飲料的本質就是水+氯化鈉/氯化鎂/氯化鉀等電解質成分+糖。
水果、喝粥、醫用補液都可以補充電解質，還可以自制電解質水，但電解質飲料畢竟方便不是。
當你懶得動的時候，才知道成品是多麼的重要。。。
如果有人想自制，大人把方法放在這裡，畢竟一家總得剩一個做飯的（不是）。
一個檸檬+20g糖+5g鹽，就可以配置1L的電解質水了。
黃桃罐頭其實也是補充電解質的好物。
黃桃罐頭中不僅含有豐富的營養成分，鉀元素。
炫黃桃罐頭，還能讓你的心情愉悅，緩解生病的糟糕情緒。
不過，
有人說電解質水可以緩解痛經？
這個真的是大可不必了。
雖然有研究表明：
痛經與人體中缺乏鎂元素有關。
但大人查了市面上主流的電解質飲料，配料表中都沒有提及“鎂”這種成分。
外星人、寶礦力、李子園
與其喝電解質飲料，還不如多吃兩串葡萄補充一下鎂元素。
最後，補充任何東西都是要適量的，電解質也是。
過量的電解質也會導致電解質紊亂，喝多了會損害人體消化功能、導致高鉀血癥、誘發結石等等。
另外電解質飲料中通常還有大量的糖，長期飲用也會對身體造成負擔。
單純補水可以嗎？
很多人覺得，生病了喝水不就行了，為什麼還要整這些花裡胡哨的。這其實也是不對的。
我們當然需要補水，但是補水的同時還需要鉀、鈉、鎂等電解質來維持人體的滲透壓。
生病期間大量飲水反而會引起電解質失衡。
你想想，本來體內的電解是充足的，但是攝入大量的水後，電解質的比例反而降低了。
另外，大量飲水還會導致水中毒。
水中毒是指
水攝入量遠超出排出量
，以致水在體內瀦留，引起血液滲透壓下降和迴圈血量增多的病理現象。（電解質失衡也是水中毒的原因之一）
總而言之，水和電解質水的補充都要適度。
一天內飲水量最好不要超過4L，電解質水不要超過800ML。
好啦回到我們今天的主題。
電解質水有用嗎？——有
一定要囤嗎？——沒必要
如果說你真的陽了，或者別的原因大量脫水，補充電解質是應該的，但需不需要買電解質飲料就看你自己了。
畢竟替代品辣麼多，能搶到了就囤兩瓶，搶不到了就自己做唄。